在以前那个年代，坐月子不能吃蔬菜，只能吃鸡蛋、各种肉类和下奶食物。这是不科学的。在今天，月子期间，饮食是荤素搭配，使营养发挥到最大化。那么月子里能吃南瓜吗？能喝南瓜粥吗？答案是可以的。月子期间吃南瓜，不仅对能为产妇补充营养，还可以防止便秘。
一、月子里能吃南瓜吗
1、调理脾胃。产后妈妈们适量食用南瓜，南瓜中的胡萝卜素和维生素C、维生素A可以帮助调理脾胃，预防胃部疾病。
2、防止产后骨质疏松。产后母乳喂养的妈妈，要多补充钙质，南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素D，有助于钙质的吸收，可以防止产后妈妈骨质疏松。
3、补充体力，增强免疫力。南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，可以补充体力，增加宝宝和妈妈的免疫力，还有助于宝宝的皮肤、视力和眼睛的发育。
4、保护皮肤。瓜中锌、钙等矿物质有助于防止皮肤干燥、口腔溃疡等症状。
友情提醒：月子期间是可以喝粥的，南瓜粥也是能吃的呢，微量元素很丰富的。但要注意月子期间别吃回奶的食物还有辛辣上火以及热性的食物，凉的东西其它都可以，月子里要多吃营养的食物。桂圆荔枝，这些容易导致恶露不断的也不能吃。
二、月子里能喝南瓜粥吗
女性在坐月子期间是完全可以喝南瓜粥的，因为南瓜含有较丰富的维生素B2、B2、B6、A、C以及磷、钾、钙、镁、锌、硅、钴等矿物质。其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首。产妇食用能补充身体所需的能量和各种营养素，尽快把分娩过程中失去的元气补回来，让身体尽快得到恢复，并有利于提高乳汁的质量。
可以帮助增强免疫力。南瓜有补血作用，产妇食用可以整糖代谢、增强肌体免疫力，还能防止血管动脉硬化，具有防癌功效。常吃南瓜，可使肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。产妇食用还能够减肥，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。另外，还可以促进吸收消化。南瓜可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。产妇食用南瓜还能能促进胆汁分泌，加快胃蠕动，帮助食物消化。常吃南瓜还可以化掉胆结石。南瓜能有效防治高血压以及肝脏、肝脏的某些病变。产妇食用对产期高血压有很好的防治作用。
月子里能吃南瓜吗？能喝南瓜粥吗？现在你知道了吗？南瓜粥有丰富的微量元素、胡萝卜素、维生素和矿物质，产妇吃南瓜粥可以补充身体所需的微量元素，而且对宝宝的身体也有好处，可以促进宝宝发育。但是要注意不能过量食用，吃得太猛了对身体不好。
