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发奶的水果都有哪些?

2022.06.09 06:37 来源:网友投稿 浏览:2688

婴儿最好的食物就是母乳了。但很多妈妈都会因为各种原因导致奶水不足。这个时候,大家都会寻找发奶的食物,那你知道发奶的水果都有哪些吗。其实孕妇多吃一些发奶的水果奶水就会比较充足了。有些水果在这方面的效果也特别神奇,一起来看看有哪些水果吧。

发奶的水果都有哪些?

发奶的水果

1、木瓜牛奶

木瓜的功效很多,木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

2、含有大量维生素的水果

例如奇异果,橘子,山楂等。维生素C和钙质的含量极高,防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃这些水果,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,这些水果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用,可以帮助产妇更快的分泌乳液。

3、是含有大量的铁和蛋白质的水果

例如葡萄和红枣,因其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,产妇产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。一般吃水果没有特别规定哪种不可以吃,只要不过量食用,不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质,一般情况下可以吃温热性的水果:枣,栗,桃,杏,龙眼,荔枝,葡萄,樱桃,菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。

发奶的水果

对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮,这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外妈妈自己饮食起居安排要得当,不要过度劳累,睡眠应充足。饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌,必要时使用中药催乳,具体中药建议在医生指导下使用。

还可以参考以下发乳饮食

1、活鲫鱼1条(约500克),去鳞及内脏,洗净,加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒,清炖,吃鱼 喝汤,每日1次。

2、猪蹄1只,葱白2节,豆腐100克,花生适量,加水适量,文火煮半上时,再加黄酒25克,食盐少许, 煮熟后食之。

3、鲜大虾100克,剪去须足,煮汤加黄酒25克,吃虾喝汤。

发奶的水果

发奶的水果种类并不是很多,但都有一定效果。在尝试水果发奶的过程中,也可以试试下奶汤,也是营养又好喝的。而且中国传统的下奶方式就是和下奶汤。这个方法的种类也会比水果下奶的种类更多一点。希望各位奶水不足的妈妈都能找到好方法。

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