生活中，每个人一天多多少少都会摄入一些水果，但又有多少人会去细细了解一些吃的那些水果属于哪种性质的水果呢?其实水果也分很多种性质的，有热性、寒性和温和性之分。不同体质的人适宜吃些跟他们体质互补的水果，而温和性水果呢，是平时中最适合大家食用的水果。
温和的水果有哪些呢
1、芒果
芒果口感细腻，风味独特，营养美味，人人喜爱。而芒果是属于温水的水果，内含大量的纤维素和维生素，食用具有很高的营养价值。但是需要注意的是芒果性温，所以在月经期间最好是不要吃。
2、板栗
板栗口感粉糯，美味无比，是一种著名的温性水果。板栗内含有大量的淀粉、维生素、碳水化合物等，食用可以给我们身体带来很大的热量，但是需要注意的是板栗的热量高，所以不适合减肥中的人吃。
3、金桔
金桔的味道酸酸甜甜，食用对身体健康大有好处，比如生津止渴，去谈止咳等。但是由于金桔的性质温和，所以热性体质的人最好是少吃一点。
4、红毛丹
红毛丹属于著名的热带水果，性质温和，果肉细腻，味甜多汁，内含丰富的钙、磷、维他命等，因为外表和荔枝相似，所以又叫做毛荔枝。
5、杏子
杏子是一种性质温和的果实，其内富含丰富的热量，可以供给人体所需重要的营养，杏子性温，所以在发热期间最好是不要吃杏子。
6、李子
李子是一种常见的热带水果，性质属于温和型。内含大量的维生素、酸性有机成分，食用可以帮助身体消耗多余的脂肪。
7、椰子
椰子是著名的热带水果，一般盛产在海南地区。椰子性质温和，所以非常适合滋补进食，用它来炖鸡汤，那是一种非常营养的滋补佳品。
8、桃子
桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。除此之外，多病体虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子。有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。还有的人对桃毛过敏，在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。
9、荔枝
荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。
但果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。空腹时不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更安全。
另外，中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。
水果是生活中最常见最方便食用的而且还含有丰富营养价值的食物，但是一定要记住，不是所有种类的食物，你都适合吃。就像有些水果是寒性的，如果你体寒吃了可能会产生一些肚胀腹泻的现象。所以在生活中，多挑选一些温和的水果来食用，适当地补充人体的维生素，这是最有利于我们健康的做法。
