山楂可以说是一种让人又爱又恨的水果，酸涩的味道似乎并不吸引人，但是加工过后的冰糖葫芦、山楂糕、山楂卷，酸酸甜甜，口感极佳，深受人们喜爱，而且还具有开胃消食等神奇功效？那么你知道山楂是否对减肥有效呢？下面就向大家科普这方面的小知识。
一、 减肥山楂真的存在吗?
山楂本身含有一定的维生素C和膳食纤维，同时含有相对多的糖分，属于水果的一种，所以靠单纯吃山楂来减肥是不科学的，一般不主张采用这样的方式减肥。
由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌并达到刺激食欲的作用，且山楂含有比较丰富的维生素C及一定的膳食纤维，故可以将山楂作为膳食纤维或水果的一种来源，在均衡饮食的基础上配合减肥。
二、山楂的主要功效
1、降血脂
防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
2、开胃
开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
3、活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
4、可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
5、促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
6、抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
三、山楂的食用禁忌
1、中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。
2、健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利，食用后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。
3、山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不量、贫血等。
4、糖尿病患者不宜食用，可适当食用山楂鲜果。
5、由于山楂含有较多的有机酸，具收敛及化淤消滞作用，故也有收缩子宫的作用，妊娠妇女患习惯性流产、先兆性流产者勿食，免得伤胎。
因此减肥山楂这种说法是不科学的，适量食用对人体有益，食用过多就有可能造成牙齿损伤等不良后果。建议大家在减肥期间合理控制饮食，讲求营养均衡，不能一味地只吃一种食物，同时也要配合运动，才能真正拥有健康的身体和理想的身材哦。
