我们都知道湿气是一种很讨厌的东西，因为湿气潜伏在我们身体会使我们身体出现各种不适症状，小朋友因为体质问题，更容易被湿气所侵害，所以儿童祛湿是非常重要的一件事情。今天咱们这边就从饮食方面来讲一讲儿童祛湿：儿童祛湿应该煮什么汤喝呢？哪一种汤的祛湿效果更好呢？
儿童祛湿汤有哪些呢?应该怎么烹饪呢?
一、沙葛猪骨汤
原料：沙葛猪骨各1000克，眉豆、赤小豆、扁豆各100克，蜜枣4个，生姜片两片，水10碗，
做法：
1、首先将赤小豆、扁豆、眉豆清洗干净，之后浸泡2个小时以上;
2、猪骨剁成大小合适的块状，用沸水汆烫一下，捞出来备用;
3、将沙葛清洗干净，去掉皮和筋，切成块状，将水放入锅内，煮沸;
4、将所有的材料一起都放入锅内，武火煮半个小时，之后转为小火煮1个小时，最后放入适量食盐调味就可以吃了。
二、芡实煲老鸭
原料：芡实适量，老鸭一只，
做法：将老鸭宰杀好，清洗干净，将芡实放在老鸭的肚子内，在锅内加入适量的清水，大火煮沸，小火炖煮两个小时，最后放入少量的食盐调味，就可以吃了。芡实可以起到很好的健脾祛湿作用，老鸭能够滋阴补血，这款汤特别适合脾胃不好的儿童食用。
三、白术陈皮猪肚汤
原料：陈皮20克，白术60克，猪肚一个或者是两个，砂仁12克，生姜10片;
做法：先将猪肚放在开水中汆烫一下，之后将所有的材料放在汤煲内，加入适量的清水，大火煮沸，转为小火煲汤一个小时，之后将猪肚捞出来，切成大小合适的块状，再放回锅内，再煲半个小时，最后放入适量的作料调味就可以吃了。
四、白术猪脚祛湿汤
原料：猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法：猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。(注：汤类食品，建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣，只喝汤。)
五、薏米粥
原料：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
六、冬瓜粥
原料：粳米30克，冬瓜150克。
做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。
七、鹌鹑祛湿汤
材料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
八、眉豆花生煲鸡脚
材料:眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法:配料洗净，冬菇去蒂;鸡脚洗净，切对开;猪瘦肉洗净，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500ml，武火煲滚后，改文火煲约2小时。
九、薏仁猪脚汤
材料:薏仁30g，干净猪脚一只约半斤
制法:薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
十、白鲫鱼煲汤
做法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
上面我们介绍了十种儿童祛湿汤的做法，我们分析了为了儿童的身体健康，儿童祛湿是非常重要的一件事情，所以爸爸妈妈们可以根据自己想法做祛湿汤给小朋友吃哟！当然了，也要咨询一下自家小朋友喜欢喝哪一种汤，祝愿所有小朋友身体都是健健康康、无病无灾的。
