五月不减肥，六月徒伤悲。想必，大家都十分知道减肥的过程，是十分困难的。倘若，成功后的话，那收获可是十分完美和开心的。小编特意调查验证了解到：很多MM们会采取饮食减量法，来控制自己。一般会采用中午、晚上喝粥的方法减肥。但是，真的瘦的下来嘛？本期，小编带大家了解下：喝粥会瘦吗？话题。
一、喝粥会瘦吗?
粥是一种非常容易消化的主食，一般作为早餐，肠胃不适，生病恢复期时的食物来食用。一个“粥”字不足以概括所有粥的品类。我们最常见的粥就是白粥，早餐铺子里最常出现的是小米粥和八宝粥。当然各地不同，还有海鲜粥，黑米粥，绿豆粥，蔬菜粥，鸡肉粥等等。仅仅是这粥的品类就要说上一会。粥的品类多，作用自然不同。那粥里面最主要的营养是哪些呢?
1、粥中含量最多的应该是谷物，无论是哪种谷物，都会产生热量，提供给人们一天的活动。
2、粥里谷物中含最多的就是碳水化合物和矿物质以及糖类，这些都是维持人体正常代谢的物质。
3、不同的谷物搭配产生的保健效果不同，红枣黑米粥补气血，绿豆粥去暑解毒，蔬菜粥润肠预防便秘。
二、一个月只吃粥不吃饭，一个月后会有什么结果?
1、一日有三餐，每天只喝粥，热量自然摄入的就少。为了维持身体正常机能，就会消耗人皮下的脂肪来填补不够的能量。人自然会变瘦，当然这是指身体健康的人。
2、一些人并不能天天喝粥，粥虽然消化快，但是糖尿病人却不适合，一个月天天喝粥，血糖一定会上升。
3、一个每天劳动量大的人，只喝粥恐怕根本受不了，很可能会造成低血糖，会有头晕的现象。
4、一个月经常喝粥对胃酸的人不利，会加重反酸情况。而且长时间吃粥，胃的机能会下降，稍微吃点硬一点的食物恐怕胃都会不舒服，因为胃已经适应了粥的软烂。
所以喝粥有利也有弊，但是一个月天天喝粥不吃饭菜对身体的负面作用更大一些。每个人除了碳水化合物，还需要蛋白质和维生素等多种营养。一个月只喝粥不吃饭，也要在粥里添加一些肉类和青菜，让营养更均衡才行。对于想用喝粥的方式来减肥的一类人也要注意营养均衡，不要得不偿失!
喝粥会瘦吗？减肥类的朋友们，请注意哟！喝粥的同时需要把身体所需的营养物质都补充上喔。比如加些蔬菜、肉类，保证自己正常所需。不然，会使得自己的身体出现毛病的喔。最好的建议是合理安排健康又减脂的饮食餐谱。在加上适当的健身计划，这样效果会更好的喔！
