如果说做母亲是这个世界上最幸福的事情，那么孕期就是一个等待幸福的过程，但湿气这个小妖精总是可以给孕妈妈们带来无尽的苦恼。那我们怎样才能打倒湿气这个“小妖精”，从而解放孕妈妈们呢？下面就和小编一起来看一看致胜的方法有哪些吧！
一、孕妇清热去湿吃什么好呢
1、红豆
想要去除孕妇体内的湿气，一定要从食物的方式来调理的，毕竟在怀孕之后也不能随便乱吃药，不然也会影响到肚子里胎儿发育的。祛除湿气的话，可以选择吃一些红豆，红豆的烹饪方式有很多，可以先将红豆先用水泡一段时间，然后再用红豆来煮粥喝也很不错。
2、薏米
薏米也是大家比较熟悉的一种了，其实一米的去除湿气效果也是非常不错的，同样在孕期的时候，如果适当的喝一些薏米粥，还是可以减轻身体的肿胀的。因为有的人手脚会变得非常胖，其实就是因为肿胀才会感觉胖的，所以就可以煮一点薏米粥来喝。
3、土茯苓
土茯苓也是一个去湿的食物哦，这一点相信很多人都不太清楚的，其实土茯苓是非常常见的，先将土茯苓洗干净之后，然后将土茯苓切成块状，单独的将土茯苓煮成汤，也是可以直接喝的，还会有清甜的感觉。
二、孕妇去湿气的食物有哪些
1、黄芪山药薏米粥
材料:薏米、大米各50克,山药、黄芪各30克。
做法:薏米、大米各洗净,薏米用水浸泡4小时;山药洗净,去皮,切丁;黄芪洗净。锅置火上,倒入黄芪和清水,中火煮沸后转小火熬煮30分钟,去渣取汁。在黄芪汁中放入薏米,大火煮沸,20分钟后加入山药丁、大米,转小火熬煮至米烂粥稠即可。
功效:薏米可健脾利湿;大米可健脾;山药可补脾;黄芪可健脾、利水退肿。湿气通于脾,脾健则有利于湿气的去除和预防湿气的侵扰,故四者一起煮食,补脾、利水除湿的效果甚佳。
2、鲜虾冬瓜粥
材料:冬瓜150克,净虾仁、大米各50克,蘑菇20克;鸡汤1000克,盐3克,胡椒粉少许。
做法:冬瓜洗净,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟;蘑菇洗净,切粒。虾仁放五成热的油锅中炸熟捞出。锅内加鸡汤和适量清水烧沸,放大米,烧开后转小火熬煮10分钟,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加虾仁、胡椒粉和盐即可。
功效:冬瓜有利水、化湿、去痰的功效,对于肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见的病症有很好的食疗作用。
3、清热祛湿粥
材料：准备好赤小豆30克，白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡实20克，灯芯花10克和川萆薢10克，赤茯苓15克。
做法：首先要将准备好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，然后再煎水，需要注意的是，过滤一下只取汁，然后再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一同放到锅里面熬煮成粥就可以食用了。
功效：孕妇湿气重吃什么祛湿?清热祛湿粥可以清热祛湿，而且还可以有效的改善胃滞不适。
4、鲜土茯苓煲猪汤
材料：准备好鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。
做法：首先要将准备好的鲜土茯苓洗净，然后给再切成片状，这时要把猪肉清洗干净，然后把鲜土茯苓和猪肉一起放入汤锅中煲汤，起初要先用大火煮沸，然后再调到小火慢慢煲约2个半小时，最后加食盐就可以食用了。
功效：孕妇湿气重吃什么祛湿?鲜土茯苓煲猪汤可以有效祛湿，健脾益胃。
三、祛湿的其他方法
1、避免环境中的湿气
湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。
2、适当增加运动
湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
3、保证睡眠质量
准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
四、如何判断体内是否有湿气
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时——看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
3、洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗,又为脾之外候“,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
五、关于孕妇清热祛湿的建议
女性在孕期营养需求增加，建议多吃新鲜蔬菜和水果来补充多种营养物质，多食用富含维生素、蛋白质、果糖、氨基酸、膳食纤维、矿物质、无机盐、钙、铁的水果，如苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果等，少吃梨子、西瓜、菠萝等偏寒凉的水果，可以每天喝一杯鲜榨果汁，补充多种营养物质，增强免疫力。另外注意防寒保暖，保证充足的睡眠
湿气在中药里被称为万恶之源，意为“一切罪恶的源头”。它遇热会成为湿热，而遇风会成为风湿，在皮下又会导致肥胖……形成严重的健康问题。普通人尚且如此，更何况免疫力低下的孕妈妈们呢？因此， 孕妇清热祛湿的工作一定要做好，否则孕妇就会感觉非常疲劳，毫无精神。准妈妈们，你们知道了吗？
