一到了夏季，有很多女性会经常喝冷饮，然后一到月经来临的那几天，就会发现小腹冰冷而且开始痛经，经期也会慢慢地不大正常，不是延后就是提前了，一旦这种时候，就是你已经开始有宫寒的症状了，那么宫寒要怎么调养呢?其实吃姜就是调养宫寒的一个很好的方法。
一、生姜与宫寒
1、宫寒危害
女人子宫除了孕育生命外，还能保持月经正常排出，从而起到为身体排毒的作用。当子宫内部出现寒气瘀滞时，会导致女人月经难以排出体外，还会影响子宫内部的卵巢健康，使女人出现贫血气虚等现象，对女人健康也有一定危害。宫寒现象一旦发生，子宫内部血液循环会逐渐减弱，激素分泌量也会逐渐降低，对于女人身体危害很大，还会出现贫血现象。
2、吃姜好处
当女人出现气虚贫血时，可以多吃生姜从而缓解气虚带来的手脚冰凉现象，其实，女人宫寒贫血时，用生姜加它调养身体，宫寒吃姜不仅能排出子宫寒气，人也会更加年轻。
二、生姜吃法
1、生姜加蜂蜜
蜂蜜与生姜泡水喝对女人身体有很好的调理作用。蜂蜜有益气补中、解毒止痛的作用，生姜中含有的物质有止血温中、排汗逐风的效果。两者进行搭配泡水，能够中和养气，对于调理女人气血也很有帮助。具体方法可将80克生姜片浸入400克蜂蜜中6天左右，每日服用15克，坚持服用1个月左右可起到较好的效果。
生姜蜂蜜水长期饮用不仅可以起到美白、淡斑的效果，使肌肤更加红润有光泽，还能还能提高身体免疫力，维护免疫细胞正常代谢，对于帮助子宫排出寒气，促进女人子宫温暖光滑也有很大帮助。
2、生姜加红糖
红糖是女人补血有很实用的食材。一般女人都会在月经前后喝红糖水来促进血液循环，温暖子宫，使子宫内的污血与毒素快速排出。另外，红糖冲泡成红糖水更利于人体吸收，具有健脾暖宫，促进子宫收缩和和恢复的作用。女人在月经前后多喝红糖，还能促进气血调和，从而预防贫血、气血不调等现象。
若生姜与红糖一同泡水喝，对女人子宫有驱寒活血，加速血液循环的作用。如果在经后感觉气血虚弱，可以在每天午饭后，冲一杯浓度约为25%的生姜红糖水，坚持饮用一星期左右，就可以改善气色较差的症状。并且可以排出子宫寒气，达到温暖子宫的效果，对于预防贫血也有一定帮助。
3、生姜加白醋贴肚脐
当女人出现宫寒现象时，可以用生姜加白醋擦拭肚脐，这样不仅能缓解女人宫寒痛经等现象，还有助于子宫中气血正常运转，有利于预防宫寒带来的贫血现象。具体操作为，取半块生姜切成姜末，放入一勺白醋后搅拌均匀，在晚上睡觉时贴在肚脐上，第二天取出后擦拭肚脐，在女人月经期时持续这么贴，对于养护子宫有很大帮助。
宫寒吃姜是个有效的方法，每天喝生姜红糖水对女性也有很大的帮助，当然如果患有宫寒的女性朋友也要多吃些补气暖胃的食物，像核桃花生这类的。在日常生活中女性朋友也要注意尽量不要吃生冷的食物，也不要因为夏季炎热喝过多的冷饮，以免对女性健康造成严重的损害。
