虚汗，想必大家都不会陌生，这是一种中医理论说法，指的是某个身体部位无故出汗的情况，造成原因大多是体虚，内部机能不协调。出现虚汗的人群广泛，小孩、孕妇都有可能出现。那么出虚汗有哪些注意事项，出虚汗吃什么好呢?接下来就让小编来向大家一一道来。
一、出虚汗怎么办
1、盗汗常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。注意保健，用药物及时改善滋补。
2、平时的时候要注意保持良好的心情，这才是维持健康之根本。如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整。如果是心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗。
3、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。
4、如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，不可劳累过度。注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡，鸭，鱼，蛋，山药，扁豆，羊肉，桂圆，狗肉等。盗汗者宜吃鱼，甲鱼，乌龟，蛤士蟆，猪肝，白木耳，菠菜，白菜等。
二、出虚汗吃什么好
1、紫菜
紫菜营养丰富，其中所含的大量蛋白质和多糖成分，可以很好的增强免疫力，对体液免疫力也很有效果，对于晚上睡觉出虚汗的人而言，是很有改善效果的。
2、猕猴桃
猕猴桃是美容圣品，更是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、维生素C等多种微量元素，吃过后，可以提高自身的免疫力，缓解出虚汗的情况。
3、泥鳅
泥鳅有“水中人参”的美誉，其营养价值可见一斑。对于出虚汗的人来说，吃泥鳅可以很好的补气虚，改善出虚汗的症状。
4、补肾的食物
出现出虚汗的症状，跟肾有很大的关系，所有在生活中，应该多吃些补肾的食物，比如动物肾脏、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等。
从上文的详细介绍中，我们可以了解到出虚汗所应当注意的事项 ，也解决了出虚汗吃什么好的问题，想必能够给有虚汗症状的朋友们一些帮助。上文中所介绍的食材，都是日常生活中常见且能够容易买到的，但是小编还是需要提醒大家，凡事有度，要适当的食用哦，养成良好的饮食习惯，适量的运动，这样才能有健康的身体!
