产妇在产后也是需要营养来补充身体的，有很多的妈妈在产后不仅要补充营养，这样有利于宝宝的成长发育，而且还想恢复自己怀孕前那面条的身材，让自己看起来更加自信。于是有些产妇会通过吃燕麦来达到减肥瘦身的目的。但是吃燕麦真的有助于产妇产后恢复吗?
产后吃燕麦有助于产后恢复吗
在生产后女性要在饮食上合理的安排，不能吃的食物你可别吃，否则对身体都是会有一些损害，女性在生产后，对一些油腻、辛辣的食物要减少选择，这样吃的时候，对身体才不会有任何的影响，那女性生产后可以吃麦片吗?
一、产后吃燕麦可以吗
产妇可以吃燕麦，很多女性怀孕时为了给宝宝提供足够的营养，进食量大大增加，无法顾及自己的身材，导致生完宝宝后胖了很多，此时吃燕麦能起到瘦身轻身的效果。此外，燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，在产后吃一些燕麦能让缓解孕妇便秘的情况。但是，产妇在月子期间虽然能吃燕麦，也要注意保持饮食清淡营养充足，而且每天最好摄入40克左右，以免造成胃痉挛或是胀气。
燕麦不但具有天然的保健功能，还具有很高的美容价值，成为人们深受欢迎的保健食品，那么产妇吃燕麦有什么好处呢?
二、产妇吃麦片的好处
1、有利于伤口的恢复
燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。因此，产妇吃燕麦，有利于伤口的恢复。
2、有美白祛斑的功效
部分产妇由于由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，因此在脸上会出现色斑。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
3、可以起到缓解便秘的症状
由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结，因此，产妇很容易便秘。每餐食用燕麦100克能摄入膳食纤维9克，起到滑肠通便的功效。
产后吃燕麦对于瘦身是有好处的，而且燕麦中含有各种矿物质等等元素，对产后的恢复也是很有帮助的。想要在出了月子就光彩照人的妈妈们，可以储存一些燕麦，在产后吃上一些试试，毕竟事实胜于雄辩，吃燕麦对产妇来说确实是有好处的呢。
