作为女性朋友每个月的大姨妈会让大家难受几天，在这期间由于生理期心情波动比较大，身体处于疲惫状态，饮食是否健康成为补充体能的关键。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，那么月经吃红枣好吗？下面就由小编来个大家介绍一下吧。
红枣算是我们女性朋友的一个好朋友了，因为它具有补足气血的功能，多吃脸上气色都可以红润不少。还具有改善手脚冰冷以及养神作用，在经期这个女性身体处于弱势的时候，适当进食一些红枣也许不错，那么，月经吃红枣可以吗?红枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果。那么，经期吃红枣能缓解经痛吗?一起来看看吧!
一、月经期间吃红枣可以吗
1、对于月经期间有痛经或是小腹坠胀的女生而言，吃红枣或是煮些生姜红枣茶对于缓解不适都是非常有效的，主要起到缓急止痛、温中补虚之效。所以月经期间吃红枣没什么不可以，但由于红枣性甘味厚，对于脾胃虚弱的女性而言，不宜每次吃很多而已，否则过于壅滞，有碍脾胃吸收。
2、红枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用;此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。
3、湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食;而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。
4、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
二、月经期间吃什么补血
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
月经吃红枣好吗？通过上文的介绍，相信大家月经吃红枣好不好的问题都有了答案。生理期女性或多或少都会有一定的贫血状况，坚持长时间经期饮用红枣茶或者吃几粒红枣对女性朋友的健康是非常有益的。除了食品以外，生理期还需要注意休息和保持一份愉悦的心情。
