我们都知道，豆浆是我们日常饮用的高营养又低脂肪的饮品，平时我们接触到的豆浆就是黄豆豆浆，但其实豆浆也有其他的种类，如黑豆豆浆、绿豆豆浆、红豆豆浆等。毕竟喝豆浆对我们身体是有很多益处的。不但可以增强我们免疫力，还可以预防多种疾病，更可以为我们女性调节内分泌。不喝多可惜啊。
一、生理期豆浆可以喝吗
女性经期时喝豆浆是有一定好处的。
女性来月经的时候，身体会变得很虚弱，免疫力下降，而豆浆中富含植物蛋白，除了有补虚润燥，清肺化痰的功效之外，还有补血的作用，正适合女性经期饮用，而且有助于改善贫血的症状，经期喝豆浆能为身体补充足够的营养，并增强身体抵抗力，有效调节内分泌系统，延缓衰老。
二、经期喝豆浆有什么好处
豆浆中含有丰富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆异黄酮等物质，这些物质具有补充雌激素的作用，对于女性而言，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌，子宫癌等癌症的发生。
1、经期喝豆浆调理内分泌
豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”，这是一种植物雌激素源，具有调节女性内分泌的作用，改善女性更年期综合征，中年妇女尤其要多喝豆浆。
2、经期喝豆浆预防肥胖
豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，起到预防肥胖的作用。
3、经期喝豆浆降低胆固醇
喝豆浆还能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，豆浆中含有丰富的镁、钾、豆固醇等物质都具有很好的抗盐钠的作用，因此常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇，预防高血压，还有一定的降压作用。
三、经期喝豆浆的注意事项
1、喝豆浆注意适量
豆浆不宜过多饮用，食用过量容易引起消化不良，出现腹胀，腹痛，胸闷，反胃等不适症状，所以女性经期虽然可以喝豆浆，但是要控制好量。
2、喝豆浆忌喝冷的
女性在经期喝豆浆一定要喝热的或是温的，因为经期是忌吃寒凉食物和冷饮的，喝冰冷的豆浆容易引起身体不适。
3、喝豆浆不要加鸡蛋
豆浆中最好不要加鸡蛋食用，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
4、喝豆浆忌加红糖
女性在经期喝红糖水也有利于进补，但是豆浆加红糖是不合适的，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
四、豆浆一天喝多少合适
虽说豆浆很好，但也要控制好量，若一次喝太多反而会适得其反。
一般来说，成年人一天喝300—400ML豆浆比较好，1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用豆浆的量在200—230毫升之间为宜。
如果是喝豆浆来减肥，可以比平常多一些，但每天饮用豆浆的量也不宜超过500毫升。因为豆浆热量比较高，喝多了容易胖。所以，虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥，但并不代表喝得越多越好。每样东西，我们都应该有一个摄入量度。
不得不感谢以上文章的解释，让我不再担心生理期豆浆进行饮用怕引起宫寒，而不敢喝，现在明白，原来在生理期喝豆浆是有很多好处的呢，不但可以提高在经期的免疫力，还有补血的作用。看来可以辟谣那些无根据的豆浆是凉性的说法了。不过需要提醒的就是，生理期可以喝豆浆，但必须是温或热的，不能是冷的，这是所有女性应注意的，否则也会适得其反的。同时也是要适量饮用，不可以过量，不然也会引起肠胃消化不良。
