牛奶是许多小伙伴都十分喜爱的食物，牛奶不仅味道鲜美，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养，可以补充人体所需的能量与营养，而且牛奶还可以做成各种甜品，例如双皮奶、卡布奇诺咖啡、草莓奶昔等等，那么多喝牛奶的好处有哪些呢？
一、多喝牛奶的好处
1、有利于睡眠
喝牛奶可以帮助我们睡眠，这一点很多人应该知道，主要是因为牛奶具有镇定心神的效果，人们在喝完牛奶之后会有一种镇定感，所以如果有轻微失眠，或是睡眠质量不是很好的朋友，可以在平时适当的喝一点牛奶，用于帮助睡眠。
2、增强免疫力
牛奶中含有的钙含量很高，我们知道钙是人体骨骼发育的重要物质，可以有效的增强我们身体的免疫力，还能帮助骨骼发育，我们每天坚持喝牛奶，还有一直坚持锻炼身体，一段时间之后就会发现能够长高，还能增加身体的免疫力。
3、美容
牛奶是一种很好的美容饮品，经常喝牛奶可以滋润我们的皮肤，帮助我们改善肤质让皮肤一直水润，喝牛奶还能减肥，如果我们在睡觉之前喝一杯牛奶，还能促进睡眠，所以经常喝牛奶可以保持心情愉快，能够强健身体。
4、补钙
因为牛奶可以补钙，这是公认的，对于孕妇来说，可以保证胎儿的钙含量，对于儿童来说，可以增进骨骼的生长发育，对于老年人来说，可以缓解骨质疏松症状的发生。
5、治愈功能
牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病，牛奶还有抗胃癌功能，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。
二、过期牛奶的用途
1、擦拭复合木地板
乳酸是一种天然的去污剂，另外，牛奶中富含蛋白质和脂肪等物质，可以在地板上形成一层保护膜。
在擦拭木地板时，先把过期的牛奶倒入脸盆中，然后加两倍的水稀释，再把抹布蘸湿后拧干，就可以擦木地板了，如果过期的牛奶数量比较多，可以一周用牛奶擦一次。
2、擦皮鞋
清除鞋面上的污垢，用纱布蘸取过期牛奶均匀的涂抹在鞋面上，干了以后再用干抹布擦拭，鞋面就可以光亮如新。而且，还有一个作用就是防止皮面干裂。
3、擦拭皮制家具
用牛奶浸泡过的抹布擦拭皮革，能让它焕然一新。如果你想深层处理皮革制品，可以涂抹牛奶后让它彻底风干，然后再打磨。牛奶能使皮革的裂缝和磨损闭合起来，看起来光亮如新。
4、去除衣服上墨迹
用清水把衣服清洗干净，再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗，就可以除去衣服上的墨迹。
5、去除油渍
修理完汽车后，双手会沾有油渍、尘土，非常脏。将燕麦和牛奶混合制成糊状，擦双手，能去除污垢，又能滋润双手，让手部柔软，细嫩。
6、除锈
将酸腐牛奶(或在牛奶中加一些醋)用来浸泡银器，可去除银器表面的锈斑和污点。浸泡后冲洗干净，擦干即可。它还可以用来给家具抛光，在深入滋润木材的同时，其酸性成分还能去除灰尘和污垢，效果很好。
多喝牛奶的好处有哪些？相信看到这里，很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧。牛奶是很多小伙伴们十分喜爱的食物，也十分有营养，很适合日常食用，而且牛奶甜品的做法也十分简单，很简单的芒果奶昔等，都十分适合小伙伴们日常食用哦。
