吃牛奶有什么好处？宝妈必看！牛奶乳白状，市面上常见的种类有纯牛奶、水果牛奶、红枣酸奶、原味酸奶等，牛奶的种类也是非常多的，那么，牛奶有哪些营养价值呢？到底为什么备受人们的欢迎呢？下面小编就为大家详细的阐述一下吃牛奶的好处吧！
一、牛奶
牛奶或者是奶制品，是一种营养成分丰富，营养组成比例适宜，并且易消化吸收。我们在市面上常见的奶制品主要有液态奶、酸奶、奶酪、奶粉等。这些奶制品都可以提供我们优质蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2。牛奶中蛋白质含量平均为3%，并且必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质。牛奶中脂肪含量约为3%~4%，以微脂肪球的形式存在。牛奶中的乳糖，在一切食物中都不存在，是牛奶里独有的，它的好处就是可以促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。再来说说牛奶中的钙，奶中钙含量是很丰富的，并且喝奶也是我们在日常饮食中一个很好补钙食物。每100克牛奶中含钙104毫克，《中国居民膳食指南》中建议我们每天饮奶300克，也就可以为我们补充300毫克的钙。
二、吃牛奶有什么好处
1、牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
2、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
3、牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
4、婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
5、少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
6、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
三、孕期妈妈喝牛奶有什么好处
在孕期，很多孕妈咪都会被失眠所困扰，而在睡觉前喝一杯牛奶有很好的镇静和催眠的作用。另外，牛奶中丰富的营养物质还能提高人体的免疫力，牛奶还有很好的润泽肌肤的作用，不但能让孕妈咪整个孕期都美美的，也能让宝宝的皮肤白皙柔滑喔！
值得注意的是，并不是所有的孕妈咪都适合喝牛奶，血糖高的孕妈咪适合喝低脂奶或者脱脂奶，患有缺铁性贫血或者消化道溃疡、胃酸过多、乳糖不耐受的孕妈咪最好也不要喝牛奶，以免加重身体的不适。
牛奶作为老少咸宜的营养补充食物，不仅含有丰富的微量元素，还有充足的蛋白质，糖类，和孕妈妈们最缺乏的钙。多喝牛奶无论是对于妈妈们还是对于宝宝，在补充营养，补充钙这个方面是很有帮助的。
另外牛奶的脂肪含量不高，市面上还有专门的脱脂牛奶卖。就算是妈妈喝了很多牛奶，也不会为此在体内囤积了太多的脂肪，影响生产和日后的瘦身。这一点是别的食物所无法比拟的。
吃牛奶有什么好处？宝妈必看！牛奶是妈妈选用来为每个孩子补钙且促进孩子长身高的最佳饮品，所以，在挑选上各位妈妈会非常认真，小编提醒大家千万别买三无产品，一定要买对孩子身体有帮助的正规厂家的牛奶给孩子喝。
