产后正是虚弱的时候，正是需要进补。而产后又不可吃的太过油腻，所以在饮食方面就要别出心裁，既能补充营养，产妇也不会感到恶心。所以产后就可以吃点糖来补充营养，比如常见的红糖。红糖不仅可以补气血，还能够补充身体所需的营养元素。
产妇吃什么糖最好，这些糖大有作用
1、产妇吃红糖的作用
产妇的身体需要进补，即要补血养气，也必须要注重收神敛气，红糖可以补血虽然是传统的说法，但是科学也证明红糖是天然营养型的成分，的确对调解产妇身体来说，会有非常好的效果，而吃红糖养身体，产妇们采用这样的方法，的确在调经养血补气方面，都有不错的作用。
2、产妇保养吃红糖的方法
产妇保养选择吃红糖，要注意方法，尤其是传统冲泡式的吃红糖方法并不适合，而且效果差，甚至还会有细菌感染等问题。正确的产妇吃红糖的方法，就是经过熟制之后再进食，还加以加些辅料煮制成功，不仅增加补益的功能，而且进食的口感更好，也是很好的方法。
3、产妇选择赤砂糖的好处
目前市场上的红糖有很多，分为片糖、赤砂糖和红糖粉、碗糖等不同的类型，但是对产妇来说，选择赤砂糖的效果更好，这也是人们在日常生活中可以经常进食的砂糖，取材方便，而且保养身体的效果很好，是方便进食保养的产品。
产妇吃什么红糖好，对于调理身体，补血养身子来说，赤砂糖的实际应用就比较适合，而且用煮制熟食的方式最为适合。特别是配合材料煮制，不仅在口味上更好，而且对于产妇的保养来说，也有非常好的方式。
红糖又称赤砂糖，是一种未经提纯的糖，其营养价值优于白糖。据测定：每百克红糖含钙90毫克，相当于白糖的3倍，含铁40毫克，也是白糖的3倍，其它矿物元素如锰、锌、铬等也比白糖多。同时，红糖还含有一定数量的维生素B2、胡萝卜素、尼克酸和烟酸等，这些成分对人体生长发育有一定的促进作用，因此适于产妇、儿童及贫血患者食用。
妇女产后食用红糖，能活血化瘀，使恶露行畅，解腹冷疼痛，是产妇的一种较好的补品。但产后如果无限制地食用红糖，对身体非但无益，反而有害。因目前多为初产妇，子宫收缩一般较好，恶露的色和量都比较正常(血性恶露持续时间为一周左右)。若产妇食用红糖时间过长，如达半月至1月以上，阴道排的液体多为鲜红色血液，这样产妇就会出血过多而造成失血性贫血，还可影响子宫复原及身体健康。
研究还证实，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪的积蓄，从而使新妈妈易患心血管方面的疾病。因此，产妇食红糖的时间最好在产后10-12天内，切不可久食，以免造成不良后果。
至于产后或人工流产后，恶露不下伴有腹痛者，食用红糖的方法是：红糖150克，茶叶适量，加水煮沸，待温热时冲入加热的黄酒少许，效果更好。
产妇吃什么糖最好？不管是吃红糖还是赤砂糖，都要保证不要过量食用，否则效果是会适得其反的。另外，红糖又分为片糖、碗糖等类型，一定要按照自己的需求购买合适的糖。除了喝红糖水以外，还可以煲汤，比如红枣银耳枸杞汤、养生四物汤都具有补气血的功效。
