说到豆浆想必广大朋友们一定不会觉得陌生吧，豆浆是我们日常生活中十分常见且营养价值很高的饮品之一，常见的有豆浆油条和豆浆包子等黄金组合，活跃在我们早餐的餐桌上，成为早餐食谱中随处可见的宠儿，那么，怎么喝豆浆，效果最好呢？
一、怎么喝豆浆效果最好
一般来说，早上6点到7点是喝豆浆的最佳时间，这会喝效果最好。因为人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养。此时，晨起喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。
除了早上，中午喝豆浆也是很不错的，一般最好在中午11点至12点之间喝。因为此时间段是午餐前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于减肥，也能起到间接节食的作用。
但晚上建议不要喝豆浆。虽说一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，只要不过量就好，一次性的茶杯一杯就够了。但是，为了保险，建议还是不要喝。
二、哪些人不适合喝豆浆
1、肠胃功能不好的人
从中医方面来看，豆浆属于偏寒性的食物，所以一些肠胃功能不好或者是经常出现消化不良的患者，最好应该少喝豆浆。除此之外，豆浆在身体消化的过程之中会产生气体，所以一些容易出现腹胀或者是腹泻的患者应该少喝或者不喝。另外，一些患有胃炎的患者也要少吃一些豆浆以及豆制品，否则会导致出现胃酸分泌过多的情况，这样也会引起胀气，加重疾病。
2、痛风病人
痛风主要就是由于身体之中的嘌呤代谢出现障碍所引起的，而黄豆之中含有大量的嘌呤这种取值。并且嘌呤是可溶于水的，所以在黄豆研磨成为豆浆之后，嘌呤的含量则是直线上升。所以说，患有痛风病的人最好少喝豆浆。并不是说一定不能够碰豆浆，而是应该控制量，这样才能够有效的防治痛风的情况。并且如果想要有效的缓解痛苦，控制服用荤腥类的食物更加重要。
3、手术或者是大病初愈的患者
一般在手术之后或者是大病初愈的患者身体的抵抗力都是比较差的，这就导致身体之中的肠胃功能并不是很好。所以，在身体正在恢复健康的时候，最好不要直接喝豆浆，否则非常容易出现恶性以及拉肚子的情况。专家建议，大病初愈之后最好服用酸奶，这样能够有效的促进肠胃蠕动和食物消化，对于保护肠胃效果非常好。
怎么喝豆浆效果最好？哪些人不适合喝豆浆？对于喜欢喝豆浆但是不知道什么时候喝豆浆效果好，或者不知道哪些人不适合喝豆浆的朋友们来说，相信在看完以上的详细介绍以后一定能找到这两个问题的答案，建议大家最好早上喝豆浆，晚上就不要再喝了哦。
