饭后可以吃香蕉吗？香蕉是一种非常美味的水果，深得大众喜欢，软糯可口，特别是食用香蕉润肠通便，还可以减肥，也是缓解便秘的非常好的水果。香蕉中含有的钾也非常多，常常食用好处也是非常多的，可是吃香蕉有没有时间的讲究呢？吃完饭后可以吃香蕉吗？我们一起学习一下。
一、饭后可以吃香蕉吗，香蕉不能在什么时候吃
首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
二、香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
三、每天吃香蕉的时间
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
四、吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
五、什么样的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。下面是香蕉熟的过程图，大家可以从这里参考一下。
六、哪些人不建议吃(过量)香蕉
1、高血糖以及糖尿病人群
香蕉香甜好吃，是因为其中含有较多的糖类物质;香蕉中所含的糖分物质是22g/100g，要求高血糖、糖尿病人群应该限量食用，避免造成血糖的大范围波动。
2、对于香蕉本身存在过敏的人群
如果您本身对香蕉存在过敏情况，如果您吃了香蕉就会发生不良反应，请您避免食用香蕉，降低风险。
饭后可以吃香蕉吗？香蕉虽然香甜软糯，人们都非常喜欢吃，但也不能食用过量，一天一到两个就好，毕竟香蕉的含糖量是很高的，而且千万不要空腹食用哦，我们了解到饭后是可以吃香蕉的，但也不要立即食用，虽然香蕉好吃，但也要学会适量健康的食用，这样我们的身体才会更健康。
