说到腊肉想必广大朋友们一定不会觉得陌生吧，腊肉是我们日常生活中十分常见的一种肉类，它不仅有开胃健脾的功效，而且也是我们饭桌上一道随处可见的下饭菜，既然腊肉如此受欢迎，那么如何吃腊肉，不上火呢？不妨我们一起去了解看看吧。
一、如何吃腊肉不上火
在吃腊肉的时候，如果我们要想吃腊肉不上火，首先就要在腊肉的制作方法上加以改善，最好以清淡口味为主，避免油炸多油的烹饪形式，煮前有沸水焯烫，搭配一些清爽的凉性蔬菜炒食，可以减少其让你上火的可能性，学会搭配着吃腊肉，那么无疑是会更健康的，这一点是我们大家需要注意的了哦。
而且腊肉这种食物虽然口感独特，但其制作形式就很大程度的限制了它的营养价值，腊肉吃多不仅不会给身体带来好处，除了导致上火外，还会引起便秘，消化不良，升高血压，肥胖等不良反应。因为腊肉中营养物质几乎所剩无几，热量，脂肪，致癌物的含量也高，所以不要吃太多，吃的太多了，那么无疑是不利于我们健康的哦。
二、吃哪些食物不容易上火
1、莲子
平时女性应该多吃一些莲子，其实，生吃是最好的，直接从里面剥出来，去皮服用，去火的效果非常好，虽然有微苦的表现，但是，经常吃你会发现，能够有效的降低火系，很多人不能驾驭这种口感，可以泡茶喝，同时也能够降低血压。
2、莲藕
女性平时就应该多吃一些藕，具有滋补的效果，莲藕能够凉血，去除燥热，可以用莲藕做菜吃，也可以熬粥喝，都能够有效的补充维生素，改善睡眠状况，补充各种矿物质，效果极佳，能够有效的提高卵巢功能，推迟更年期，让女性更健康。
3、山药
立秋之后，山药大量上市，它具有滋补的效果，尤其是粘稠物体，它能够有效的健脾胃，同时，内含丰富的微量元素，能够使肌肤变得更嫩滑，还具有清理血管的功效，促进激素的分泌，保护卵巢功能，同时能够增强营养，不仅仅对女性有帮助，尤其是粘性蛋白，对男性的前列腺好处更多。
4、雪梨
秋季的梨很是甘甜，雪梨的水分很大，同时也能够起到润肺功效，有效的降低火气，因此，在秋天的时候，女性不妨多吃一些，能够有效的帮助润肺，而且还可以帮助预防感冒。
5、冬瓜
冬瓜对女性而言的确是一种好的食物，立秋之后应该多吃这种食物，它能够帮助利尿，而且，还能够补充更多的水分，去除燥热，带走体内毒素，所以，能够让身体更健康，平时女性应该多吃一些。
如何吃腊肉不上火？吃哪些食物不容易上火？对于喜欢吃腊肉但是怕上火，或者不知道哪些食物吃了不容易上火的朋友们来说，相信在看了以上的文字介绍以后，一定不难从中找到准确的答案了吧，建议大家在上火的时候可以多吃一些清热祛火的食物哦。
