红糖对于广大女性朋友来说非常熟悉，尤其在例假期间，很多人都喜欢泡上一杯红糖水。李时珍在《本草纲目》中也记载，“红糖补血、活血”，中医认为，红糖可以把体内的淤血排出。其实，喝红糖水要根据个人的体质和状况而定，有些人适宜饮用，而另外一些人则不适合。
例假喝红糖水
一、适宜人群
1、每个经期必会痛经的人群
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
2、因某些原因导致的痛经偶发的人群
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
3、经期后期才开始痛经的人群
一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。
二、不适宜人群
1、继发性痛经者不适合
针对继发性痛经者，红糖水不可能产生任何疗效，必须经过正确的治疗。在药物或治疗方式的干预下治愈疾病，才能真正摆脱痛经。而针对功能性痛经，红糖水则因人群体质的不同而产生或多或少的缓解疼痛效果。
2、经血淤积的女性不适合
不是所有人喝红糖水都会有显著效果，如大部分少女因子宫发育后倾，导致经血容易淤积在子宫中，排出不畅，这时喝红糖水效果不佳，而改变姿势体位，不要保持同一个姿势或许能够更好促进经血排出，缓解疼痛。
3、燥热性体质不适合
如果你的体质属于燥热性体质，喝红糖水则像火上浇油，造成女性出血过多对身体反而有危害。
4、消化系统不佳者不适合
消化系统不佳的人士，糖尿病患者不宜食用红糖，而且在服药使，最好不要用红糖水一起喝下去。
例假喝红糖水，通过上面的内容我们知道了红糖水的适宜和不适宜人群，虽然红糖水对我们身体有很多好处，但是在例假期间也不能无节制的认为喝的越多越好，而且还要注意喝的时间段。此外，在喝红糖水的时候，我们要知晓自己的身体状况，尤其是对于一些痛经的女性来说，更要谨慎。
