红枣和枸杞，在日常生活中相信大家都不陌生。红枣有着天然维生素丸的美称，它营养丰富，能够补中益气，养血安神，是一种非常好的保健品。枸杞含有的功效与红枣相比丝毫不逊色，它能够美容养颜，抗疲劳降血压，许多人喜欢每天泡一杯枸杞茶养身。
大家都知道，女性怀孕之后一定要特别的注意自己的饮食才行，不然的话吃了不该吃的，喝了不该喝的，就可能会造成身体出现问题，影响到宝宝的发育，甚至是导致流产。那么怀孕可以和红枣枸杞水吗?红枣枸杞水的做法是怎样的呢?
一、孕妇红枣枸杞的养身之道
枸杞营养丰富,果实含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分。有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。枸杞味甘、性平,从这些特性和营养价值来看,孕妇是能喝枸杞红枣水的,特别是体质虚弱的孕妇尤适合喝。枸杞营养价值高，孕妇适当喝些枸杞红枣水可以补充孕期所需营养。此外枸杞对女性来说，也有美容养颜、和血润燥等作用。
二、孕妇喝枸杞水注意事项
1、不过枸杞水并不适合所有孕妇服用。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇最好不要喝。
2、此外孕妇喝枸杞水一次不能过量，每天不要超过30克。
三、红枣枸杞水的做法
枸杞大枣泡水喝，做法非常的简单。对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。女性多喝点枸杞大枣对睡眠、尿频、体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色喝出健康。材料：大枣10克、枸杞8克。做法：把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中，等凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；把凉透的大枣，加上之前洗净的枸杞一齐放入茶壶里；再加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。
通过本文，大家知道孕妇红枣枸杞的养身之道了吧。孕妇是可以喝红枣枸杞水的，里面富含的维生素、微量元素都能很好的帮助孕妇恢复强健身体。作为孕妇还有孕妇的家属们，快点认真仔细研读本文吧，把里面的注意事项和红枣枸杞水做法弄清，熬制一碗甜甜的红枣枸杞水。
