壮阳补肾是广大男性面临的一个巨大问题，许多时候我们在私生活上总是显得力不从心，原因就出在壮阳补肾的问题上。我们常常都会有选择性地吃一些壮阳补肾的食物，但吃什么壮阳效果好快成了我们要解决的问题，因此，下面我们就来一探究竟吧。
夏天吃什么壮阳效果好快
一、韭菜
首当其冲的绝对是有着“壮阳草”之称的韭菜，韭菜的营养丰富，男性朋友经常食用能够达到很好的一个效果。因为在中医认为，韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，性器官萎缩而干燥阳冷，有温壮滋润的作用。
推荐做法：韭菜炒鸡蛋
材料
韭菜300克、鸡蛋3个、油、盐、鸡精适量。
做法
1、韭菜洗净切段，鸡蛋加少许盐打散。
2、起锅热油炒鸡蛋略焦黄盛出。
3、再起锅热油煸炒韭菜，韭菜变色软时放盐和鸡精调味，放鸡蛋炒匀即可。
二、虾
虾营养价值丰富，脂肪、微量元素 (磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
推荐食谱：大蒜柠檬虾
材料
大虾15只、大蒜4瓣、柠檬14个、料酒1大匙、盐少许、黑胡椒小匙。
做法
1、将虾剪去须、脚、去泥肠，冲洗干净后沥干水分，放入容器中加入料酒、盐腌渍一会备用。
2、大蒜切厚片或切末;柠檬切下一小块，够挤一点柠檬汁的就行。
3、锅中加入少许油，烧热后放入蒜片或蒜末爆香，加入腌渍好的虾拌炒，再撒上黑胡椒，炒至虾变红后，挤一点柠檬汁淋在虾上就可以了。
三、 鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
推荐食谱：酒酿圆子鸡蛋羹
材料
水500毫升、酒酿1盒360克、糯米粉小圆子1袋350克、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。
做法
1、姜片放入水中用大火煮，水沸腾后把姜片捞出来。
2、把酒酿倒入沸水中，小火继续煮开，鸡蛋打散，备用。
3、将小圆子倒入沸腾的酒酿中，煮至小圆子浮起。
4、加入鸡蛋，顺时针搅拌，最后加入红糖，搅匀后就OK了。
四、 驴肉
驴肉便是在适合不过的了，驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
推荐食谱：浓汤驴肉煲
材料
香油2小匙、料酒1大匙、胡椒粉2小匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、驴肉300克、驴骨头200克、香葱2棵、生姜1块、大料适量。
做法
1、驴肉和驴骨头用清水洗净;香葱洗净打结，生姜洗净拍松，香菜洗净切末。
2、将驴肉、驴骨头放入大锅中加香葱结、生姜、大料同煮，驴肉至肉烂时捞出，切片。
3、待汤汁呈乳白时，再放入驴肉片烧开，加精盐、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。
五、枸杞
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
推荐食谱：枸杞子泡水
做法
取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
六、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有
推荐食谱：淡菜炖肉
材料
淡菜干10只,、猪肉150克,、适量的姜片,、葱花。
做法
1. 猪肉洗净切成小块焯炎备用. 淡菜干焯水备用。
2. 将焯水后的猪肉、淡菜干放到锅里,加入适量的水,放入姜片盖上锅盖大火烧煮。
3. 水开后转入中火,加入黄酒继续焖煮约60分钟，菜熟加入适量的味精及葱花即可。
吃什么壮阳效果好快的问题上文已经做出了详细的解答，关于效果快的食物有韭菜、虾、驴肉等，文中也给出了相应的做法，其步骤也非常的简单易学，只需准备好原料再按相应的步骤完成即可。总之，我们选择的食物还算多样，同时也应注意其中的一些注意事项。
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