鱼油是鱼体内的一种油类物质，它营养十分丰富，经常加入保健药品的成分中。现在的小孩，大人都在吃鱼油，那么鱼油应该在什么时候吃效果才能发挥到最大呢？鱼油被这么多人选择，它的功效到底有哪些？那么，今天就和小编一起来学习一下吧。
一、鱼油什么时候吃最好
鱼油也就是鱼体内的油脂，鱼油是一种天然的保健品，可以保健人体，所以有许多人喜欢吃鱼油。有研究表明，鱼油中含有的脂肪酸等有抵抗炎症的效果，可以减少身体的疼痛感，能在一定程度上治疗关节炎，预防乳腺癌、直肠癌等疾病。
鱼油里面的营养丰富，有DHA和EPA，DHA和EPA这两种元素对儿童视网膜和大脑的发育有帮助，对心血管疾病的治疗有辅助的作用。那么鱼油怎么吃才不会影响人体对它的吸收呢?
鱼油每天最好吃两次，每次吃一颗，是身体最能吸收的量，多吃无益。可以午饭后服用一颗，以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养，而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽，为一整天的活动带来能量。
但是切记，在服用鱼油后的两个小时里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐等，也不要在四小时内服用其他药物，避免药性相克。
吃鱼油也要注意一些地方，鱼油只是一种保健品，不少药品，无法替代药物，孕妇与产妇要谨慎服用。一般我们不建议在空腹的情况下服用鱼油，以防对胃肠道造成不良影响。鱼油软胶囊中添加了其他营养素成分，在与同类营养素一起服用时最好不要超过推荐量。
鱼油虽好，但是只有在正确的服用时间服用鱼油，才能让它发挥最佳作用，起到保健效果，促进身体健康，增强体质，提高免疫力，确保消费者的自身利益。因此，牢记正确的服用方法很有必要。
二、鱼油的功效与作用
1、预防心脏病
吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。
2、降低中风率
每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。
3、改善思维能力
对于8-12岁多动症儿童，服用鱼油可以改善思维和反应能力。
4、预防动脉粥样硬化
鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。
5、减肥
对于超重和高血压人群，服用鱼油有助减肥和降血糖。
6、缓解痛经
与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药。
7、改善视力
视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，防治老花眼。
8、抗炎
服用鱼油可以预防关节炎、缓解痛风和哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
9、调节血脂
服用鱼油有调节血脂，清理血栓的作用，还可以防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
10、改善情绪
鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
原来鱼油的功效有这么多，之前一直知道鱼油营养丰富，不知道有这么的作用。那么鱼油什么时候吃最好呢？鱼油最好每天吃两次，每次一颗，在午饭后和晚饭后食用一颗，但是在服用鱼油后不能喝茶喝酒或者含咖啡因的饮料等，会影响营养的吸收。这些你都知道了吗？
