对于很多朋友来说，养胃可是一项很大的工程呢，不仅因为胃部敏感而脆弱，关键是养胃的食物也不是很容易找呢。那么，对于很多爱美的女性朋友来说，吃什么养胃能量又低这才是他们他别关心的问题呢。下面小编就带你去找找这样的食物。
吃什么养胃能量又低
1.小米粥
粥是养胃的最好食物之一，特别是小米粥，小米具有防治消化不良的功效，既能消食开胃又能养胃。
将小米熬成粥，更利于肠胃的消化，健胃消食，很适合胃炎的患者食用。还能益丹田，补虚损，开肠胃。
温馨提示
每晚喝一小碗小米粥，除了养胃还可以帮助睡眠，可长期食用。注意要熬烂，吸收效果更好。
2.面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条容易消化吸收，有改善贫血、胃病的功效，还能中和胃酸，增强免疫力。
温馨提示
若要对胃部好，则适合温暖的面条。因为太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。
3.火龙果
火龙果中含有丰富的白蛋白，白蛋白能与人体中的重金属离子相结合，有解毒的效果，并且白蛋白与火龙果中丰富的维生素还能对胃黏膜起到保护作用。
温馨提示
脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃，糖尿病患者也要少量食用。
4.木瓜
木瓜性温不寒不燥，可以使人体吸收的营养更加充分，木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，具有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压的作用。
温馨提示
对于胃酸较多的人，不要食用太多。
5.南瓜
南瓜性温，味甘，入脾,胃经，有补中益气、解毒抗癌、助消化等功效。
南瓜所含果胶能保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。而且南瓜可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
温馨提示
早餐可用南瓜煮粥或熬汤，具有很好的滋养肠胃的作用。
6.胡萝卜
胡萝卜有利脾膈，润肠胃，健食之功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化的生理活性，适合胃炎患者食用，有利于疾病的康复。
温馨提示
如果胃胀不适，可以每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。
7.菠菜
菠菜中含有丰富的纤维素利于肠胃消化，帮助排便，可促进胃和胰腺的分泌。
温馨提示
菠菜含草酸，尽量避免与豆腐和紫菜同吃，否则，会阻碍钙质的吸收，或者在烹饪菠菜前轻汆，除去草酸即可。
8.牛奶
牛奶中的营养丰富，其蛋白质能中和胃酸，其具有补肺养胃、生津润肠的作用，对于阴虚胃痛，脾胃不和者有益，睡前喝杯温牛奶还能促进睡眠。
温馨提示
牛奶不宜与酸性水果及酸性果汁搭配食用。胃病患者不要喝牛奶，因为这类病人大多数都是由于胃酸过多引起，牛奶不易消化，会产生过多的酸，使病情加重。
不要以为吃什么养胃能量又低的食物很难找哦，其实很多都藏在我们身边呢，只要我们留心就能很容易就找到啦。他们分别是小米粥、面条、火龙果、木瓜、南瓜、胡萝卜、菠菜、牛奶，怎么样，这些食物是不是都特别亲民呢，几乎每天都能见到呢。
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