很多人饱受脱发的困扰，有的是季节性脱发，比如在秋冬季干燥的季节，脱发严重，有的是因为用脑过度，或是年级比较大了，所以开始脱发。脱发对形象的影响很大，因此对很多人来说是一种困扰。如何能够防止脱发呢？在我们日常饮食中有什么食物可以预防脱发？
一、脱发喝豆浆有好处吗，长期喝豆浆对身体有惊人的三大好处
1、第一大好处：养发、预防脱发
大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。所以长期喝豆浆，等于使用了天然无副作用的“非那雄胺”，好处不言而喻!记住，只喝一次两次豆浆解决不了什么问题，长期坚持下去才是一种养发的习惯。
2、第二大好处：平衡油脂，降低胆固醇
大家都知道饮食清淡是好习惯，但是很多人就喜欢油腻的食物，做不到饮食清淡。怎么办呢?每天喝杯豆浆吧!豆浆中丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，这些对于油大的食物正好是一种营养互补。此外，豆浆几乎不含胆固醇，其含有的植物固醇反而能降低体内胆固醇、降血脂，如果说饮食太油腻对健康造成了威胁，那么豆浆可以降低这种威胁性，是不是非常完美?
3、第三大好处：有利于抗衰老
每天喝一杯豆浆的人更年轻。豆浆中丰富的水溶性维生素胡萝卜素、维生素B群、维生素c、维生素E，是植物中抗衰老的神器。豆浆中的膳食纤维，可以促消化、排毒，减少面部暗疮和头皮油脂分泌。
二、还要特别强调一点的是，女人更需要豆浆
豆浆的植物性雌激素和铁元素几乎是为女性量身打造的营养品，女人的健康、年轻全靠雌激素，一些治疗疾病的药物也是补充了激素，但是都没有豆浆安全、副作用小。女人每天一杯豆浆，营养完全不浪费，说是养生极品都不为过。
三、怎样饮用豆浆最科学
现在豆浆机很流行了，小编的建议是自己来打豆浆，比外面的豆浆更卫生一些，而且营养价值高。全家人每天都喝，非常健康。豆浆没有太多禁忌，需要注意的是豆浆一定要完全煮沸才可以食用，半生不熟的豆浆千万不要喝。
脱发喝豆浆有好处吗？看了这篇文章，是否已经清楚了，喝豆浆不仅对身体有好处，而且还对脱发有好处。因为豆浆中的大豆异黄酮这种植物雌激素可以降低DHT含量，有效防止脱发。豆浆是物美价廉的食物，家里购买一台豆浆机，就每天能喝到健康美味的豆浆了。
