许多人在减肥中苦苦挣扎，不吃饭、健身、喝减肥茶等等，运用了许多方法，不仅没有效果还身心俱疲。因此，寻找适当的减肥方法很重要，水果就是一种比较好的减肥食材。那么，吃什么水果有助于减肥呢？接下来，让我们一起去文章中看看吧，它能告诉我们答案。
一、吃什么水果有助于减肥
1、奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。
2、西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
3、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
4.火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
5、橘子
橘子所含的大量水溶性纤维，，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。
6、柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
7、苹果
我们都知道，减肥最推荐吃的水果就是苹果了。而苹果能减肥的原因，是因为苹果热量低，所以不会给我们的身体提供太多热量。并且苹果所含的粗纤维能够促进肠道蠕动，并且有抑制食欲的效果。从而减少我们队食物的摄入量，并且加快人体的新陈代谢。
吃什么水果有助于减肥呢，文中例举了奇异果、西红柿、木瓜等食物，富含蛋白质和维生素，具有丰富的水分和膳食纤维，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，达到减肥的效果。因此用食物减肥，是极佳的选择，建议大家可以试试哟。
