说到香蕉可以说是无人不知无人不晓，香蕉是我们日常生活中十分常见的一种水果，对我们的身体健康特别有益，因此不少人都特别喜欢吃香蕉，那么，吃香蕉通便吗？什么水果能通便呢？不妨让我们带着这个疑问，一起去了解看看其中的原因吧。
一、吃香蕉通便吗
香蕉它确实是有通便的作用，但是这也是有前提的，前提就是要吃熟透的香蕉，只有熟透的香蕉才有这样的作用。而多数人在挑选香蕉时，选的那些“完美无瑕”的香蕉多数是没有熟透的，大家在吃这样的香蕉时候，肯定也会注意到，这样的香蕉吃起来有些发硬吧?这样的香蕉含较多的鞣酸，不仅不能够起到疏通的作用，而且会抑制胃肠蠕动，加重便秘。
其实选择香蕉最好选择那些，表面有些小黑斑的香蕉，这样的香蕉虽然长得“丑”，但是基本熟透了，有助于通便。不过，有些黑斑过多的香蕉，就不建议选择了，因为这样的香蕉已经熟过头了，里面的果肉都可能发黑了，最好不要吃。总之，不要选择外表泰国完美的，也不要选择黑斑过多的。
二、什么水果能通便
1、火龙果
火龙果是一种热带水果，但它的能量较低，不仅味道香甜而且营养价值高、功能独特，含有丰富的维生素C有润肠通便的功能。丰富的纤维也有预防便秘的功能，所以有无便秘者都可食用。
2、葡萄
葡萄是落叶藤本植物，营养价值也很高。《药性论》中曾记载“除肠间水气，调中治淋，通小便”，可见用葡萄的作用之大。
3、桃子
桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
4、哈密瓜
哈密瓜品种很多，果实较大，果肉香甜。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果多出数倍，这些成分有利于人的肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。
5、百香果
百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
6、橘子
橘子果肉多汁、味酸甜，肉、皮和叶皆可入药，有利小便、生津止咳、润肺化痰的奇效。
吃香蕉通便吗？针对这个疑问，相信大家在看完以上详细介绍以后，一定能有所了解了吧，原来吃香蕉也有这么多的讲究啊，香蕉的确是可以通便没错，但是也是有前提的，所以建议大家在挑选香蕉的时候要注意，一定要挑有黑点熟透的香蕉才有通便作用哦。
