很多人都知道生姜对人体有好处，但是却不知道具体的好处，接下来小编就给大家讲一下生姜的好处！生姜是天然对人体有益的食物，通过经常食用生姜来可以达到养身、延年益寿的作用。小编认为生姜只适合在早上食用，晚上切记不要食用。那么，到底在早上喝姜茶有什么好处？
一、姜茶早上喝到底有什么好处
1、增强免疫力
现代生活节奏快，人们生活压力大，又长期坐在办公室里，缺乏户外锻炼，因而身体素质大不如以前的人。动不动就跟感冒来场轰轰烈烈的恋爱，而咳嗽、咽喉疼痛的症状更是常见。所以，早晨一杯姜茶，正是白领们所需。生姜中含有姜辣素，这是一种抗氧化剂，具有较强的抗氧化的作用。人们食用后，有助于增强身体的免疫力，帮助预防感冒之类的问题。
2、杀菌、消炎
临床上经常用姜来进行肩周炎的治疗。许多炎症都与风湿风寒相关，而生姜具有温经散寒、活血散瘀的作用。故将其捣碎，与葱头、白酒炒热之后，外用于肩部炎症处，具有消炎、止痛的功效，是关节炎症的理想食物。用姜泡茶喝，亦能帮助清除体内湿毒。
3、舒缓身心压力
身在大城市中，许多上班族大清早就要面对挤地铁的压力，等到公司，已经一身疲倦。此时若是喝一杯自带浓郁芳香的姜茶，可以帮助稳定紧张情绪，缓解精神上的压力。
此外，姜茶也能缓解身体上的一些压力，比如上述的缓解肌肉疼痛、关节疼痛的压力;又比如能缓解晕车之人肠胃不适的压力，等等。
4、促进血液循环
中医上认为，生姜性热，味辛。适宜刚被寒气侵袭的人服用，食用之后具有驱寒除湿、促进血液循环的作用。
5、促进肠胃消化
入了肚的姜丝，因其具有的辛辣味，能刺激胃酸的分泌。而胃酸是用于食物消化，即食用姜能促进胃部的消化。在腹部不适、消化不良亦或是腹胀时，喝一杯姜茶，也能缓解不适症状。
二、养生姜茶的做法推荐
红糖姜茶
材料
红糖、金丝枣、姜。
做法
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;
2、注入适量清水(用矿泉水最好);
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。
不过需要注意的是，生姜红糖水一般只适用于一些受到冷风引起的感冒或下雨不小心淋雨后引起的肠胃炎，不能用于夏天的热感冒或风热感冒。还可以配合红枣一起姜茶早上喝，因为大枣对人体也有很多的好处，拥有补血益气、安神的功能:生姜味具有散寒的作用；二者一起食用，就可以充分发挥姜的作用，还可以促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗伤寒引起的胃病也非常有效。
