人体的新陈代谢和生长发育都离不开各种各样的微量元素，这些元素虽然看起来十分的渺小，但是却能起到很大的作用。例如铁更红细胞有关，锌跟生长发育有关。每一样都是不可或缺的，下面我先给大家讲讲婴儿缺锌吃什么补得快。
婴儿缺锌吃什么补得快
1.三豆粥
取绿豆、黑豆、赤小豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加糖或盐食用。
2.其他
海产品中的其他贝类食物，一些海鱼，虾类荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等
3.一般动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克.锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,瘦肉,猪肝,鱼类等,尤其以牡蛎含锌最高.可以试着食补看看.
4.药补最快了，食补安全但是比较慢，如果药补的话，可以给宝宝吃锌硒宝片或者是给宝宝喝蓝瓶的葡萄糖酸锌口服液
5.含锌多的食物有猪羊牛瘦肉 豆类的 海产品 蛋黄类都是含锌很多的，要想补得快一点最好就是吃鱼肝油，很不错的
6.建议多吃富含锌的食物， 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜
7.含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高
8.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
9.含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。药物可服葡萄糖酸锌不错，硫酸锌等最好在医生指导下服用
儿童缺锌
1.味觉障碍：厌食、偏食或异食；皮肤疾患：易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等；生长发育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降，经常感冒、发烧；智力发育落后
2.先天贮铁不足
3.铁摄入不足
4.铁吸收障碍
5.生长过快：因小儿在5-6月和1周岁时分别是初生时的2倍和3倍，所以需铁量增加 6.儿期应注意多给含铁丰富的食物，尤其是含铁高、吸收好的肝脏、瘦肉和动物血类，并注意合理搭配，做到荤素同吃。
为什么要先提婴儿，因为这是我们生长发育的最开始阶段，是容不得有半点差错的。所以在婴儿的这一个阶段，我们必须保证能有足够的微量元素摄入。在上文中，我给大家讲了哪些食物富含锌，相信对大家解决婴儿缺锌吃什么补得快这个问题有所帮助吧。
