女性在经期都会大量失血，而且很多女性在经期的时候都会出现痛经的现象。所以在经期的时候就需要十分注意饮食，有些食物吃了就会加重痛经。那么在经期后吃什么补血呢？在经期后应该是要吃一些补血的食物吧。下面一起来看看。
经期后吃什么
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内
1.应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
2.姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
经期后补血食谱
1、桂圆阿胶红枣粥
食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克，白酒15克。
做法：
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分
2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里
3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解
4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核
5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸
6.再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。
2、冬虫草鸡汤
食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。
做法：
1.将鸡杀好洗净，清除内脏
2.大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内
3.清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3、乌鸡糯米粥
食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，盐2克，味精2克，料酒10克。
做法：
1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分
2.将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出
3.将葱、姜洗净分别切成段、片备用
4.取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂
5.捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成
6.把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。
经期后吃什么呢？以上为大家介绍了一些适宜女性在经期后吃的东西，女性在经期后最重要的就是补血，而且女性在经期的时候是不适宜吃太多补血的食物的，经期时候吃太多补血的食物会导致血量偏多，所以补血的食物还是建议大家经期后吃。
