茶是日常生活中比较常见的一种饮品，相信大家应该都不会感到陌生吧。茶的味道比较清香，因此很受人欢迎。同时，茶还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。那么，长期喝茶会怎么样？
一、适当喝茶对身体有这3个好处
1、适当喝茶能够帮助我们起到保健的作用
在茶水当中含有一定的茶多酚，适当的喝茶，这种物质能够有效帮助我们降低皮肤组织内的自由基水平，从而在一定程度上帮助我们抑制雄激素对于毛囊皮脂腺的影响，从而大大降低出现痤疮的风险。
2、适当喝茶能够帮助我们起到减肥的作用
日常生活中，对于正在减肥的朋友来说，对于含糖的食物、热量的食物、脂肪的食物都是需要小心翼翼的，而平时我们生活中所见到的一些饮料中大多是含有较高的糖分，很容易出现糖分摄入过多的问题。而茶水则不然，对于需要减肥的朋友来说，不妨可以使用茶水来代替饮料，会让减肥会更加事半功倍。
3、适当喝茶能够帮助我们起到提神醒脑的作用
在茶水当中，含有一定的咖啡碱，能够帮助我们起到提神的作用。通过摄入适当的咖啡因，对我们的精神也是有一定的好处，让你更有精神;而且通过适当的饮茶，其适当的咖啡碱物质能够适当的刺激肠胃，促进胃液的分泌，从而提高我们的食欲，促进肠胃消化。
二、长期喝茶对身体有什么影响
1、长期大量喝茶—很容易伤害我们的胃
日常生活中，通过适当的喝茶能够帮助我们起到促消费的作用;但是如果你长期大量的喝茶，那么反而会导致肠胃激素分泌过量，从而导致肠胃粘膜遭受到一定的损伤。
2、长期大量喝茶—很可能会引起中毒
日常生活中，如果长期大量的喝茶，很容易会引起饮茶型氟中毒，这是慢性地方性氟中毒的其中一个类型，也是长期饮用大量含有较高氟的砖茶而导致的一种全身疾病问题。另外氟这种物质很容易会导致体内的细胞内酶活性下降，从而导致肾蛋白质、酶蛋白的合成和代谢，从而导致肾功能出现损伤。
3、长期大量喝茶—很容易伤害我们的肾脏
日常生活中，长时间的大量喝茶，很容易会导致肾脏的负担过大;并且过度摄入大量的咖啡碱还会影响到肾脏的正常功能。这是由于在茶水当中含有一定的碱性茶碱物质，在就餐之后进入身体很容易导致胃液被稀释，从而导致抑制胃酸，最终导致胃酸蛋白酶的形成遭受到一定的影响，从而增加患有肾结石的风险。
4、长期大量喝茶—很容易造成过度兴奋
日常生活中，茶水当中含有一定的咖啡碱物质，如果你长期大量饮用茶水，那么茶水中的咖啡碱就很容易导致神经过度兴奋，从而导致夜里难以入眠，引起失眠问题，从而影响到睡眠质量，影响到第二天的学习、工作以及生活。
三、喝茶时，这些注意事项还需知晓
喝茶的建议一：尽量不要饮用隔夜茶。
日常生活中，经常饮用隔夜茶，很容易会对我们的身体造成一定的影响，甚至有的时候还可能会威胁到我们的健康，这里我们并不建议饮用隔夜茶。
喝茶的建议二：注意茶水的搭配。
日常生活中，茶水当中的茶叶含有一定的咖啡碱，这种物质很容易跟一些药物发生反应，所以我们在服药的期间切忌不要喝茶。另外喝茶的时候，也不要饮用，因为茶叶对我们的身体具有一定的利尿作用，它很容易会导致还没有分解的乙醛进入到肾脏器官中，很容易会损伤我们的肾脏器官。
喝茶的建议三：注意茶水的饮用时间。
日常生活中，我们喝茶的时间也是需要多加注意的，通常我们并不建议在就餐前喝茶;因为在餐前喝茶很容易会冲淡胃液，从而导致消化功能下降;另外睡觉之前也不要喝茶，不然很容易会导致大脑过度兴奋，从而导致你难以入眠，从而导致睡眠质量下降。
作为日常生活中一种比较常见的饮品，茶的味道清香，因此比较受人欢迎。长期喝茶会怎么样，相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。茶还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。
