随着我们生活质量的提升，现在越来越多的人开始注意自己的饮食习惯了，不会在像以前那样每炖大鱼大肉了，荤素搭配对身体才是最好的。但是有些小毛病却还是避免不了，比如动脉粥样硬化就是非常常见的一种疾病。今天大家跟着小编一起来了解一下吧。
一、引起动脉粥样硬化的原因
1、内分泌因素
女性在更年期前发生冠心病少于男性，更年期后逐年增多。适当补充些雌激素类的药物，可减少女性冠心病的发生。
2、饮食习惯
冠心病又称富贵病，常与营养过剩有关，过量饮用含糖饮料，会使过剩血糖通过肝转化为脂肪。过量饮酒也易患冠心病。
3、精神、性格因素
精神紧张，忧郁也易患动脉粥样硬化。A型性格有较强的进取心，竞争不息，时间上有紧迫感，B型性格各方面比较轻松。A型性格虽与冠心病发病率无关，但一旦心肌梗塞，其死亡率较高。
4、体力活动少
长期从事紧张的脑力劳动，静坐工作，缺少体力活动，勤于体力劳动的人要比懒于劳动者少患冠心病。适度体力活动会增加HDL，减轻体重，降低血压，增加心脏功能。
5、吸烟可使冠状动脉痉挛
不论主动吸烟者及长期被动吸烟者，均可促使动脉粥样硬化发展。吸烟者比不吸烟者冠心病发病率和死亡率高1.6倍。年龄在50岁以下的心肌梗塞者，80%以上都是过度吸烟者。
二、你知道动脉粥样硬化吃什么好吗
1、兔肉
由于兔肉属于一种高蛋白质、高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品，有降血脂作用，并能预防血管栓塞，故对冠心病人及动脉粥样硬化者尤宜。
2、燕麦
磨粉作饼甚佳，也可去皮蒸食。燕麦极富营养，含多量蛋白质和极丰富的亚油脂，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。
3、酸奶
据临床观察，每天喝一杯酸牛奶，连续食用一周，可使血液中胆固醇含量减少5%~10%，可见酸奶有降低血清胆固醇的作用，这对防治动脉粥样硬化和冠心病的形成，极为有益。
4、干贝
在每100克干贝中，含蛋白质67.3克，而脂肪含量仅3克，还含有多量维生素，是一种高蛋白质、高维生素、低脂肪的营养滋补食品，对冠心病和动脉硬化症有防治效果。
引起动脉粥样硬化的原因是有很多种的，但如果一出现这种情况的话应该马上就医，然后再改变自己的饮食习惯。上面文章给大家介绍了几种不仅能够帮助我们抵抗动脉粥样硬化也能够帮助我们有效的治疗动脉粥样硬化。所以大家平时一定要注意饮食的均衡。
