准备孕育着宝宝的妈妈们一定特别紧张吧，对于肚子中的小生命充满着各种期待与惊喜。这个时候，孕妇要吃什么好就显得尤为重要了。妈妈们要注意自己的饮食与营养的补充，才能给予小宝宝健康的身体以及以健康的身体迎接小生命的到来。
孕妇要吃什么好
1、多吃一些苹果、桃等中性水果
不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。
2、虾
富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海鱼要吃些，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。鱼的烹调方法多样，孕妈可以尝试不同口味，优化食材搭配。
3、蔬菜
含有粗纤维，有助消化吸收食物中人体所需营养，蔬菜中含有较多的维生素，有助于对抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止许多疾病发生。例如莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源，生菜极富营养，含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用，能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒。
4、食物中含有丰富的碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维
以谷物为主的膳食结构既可以提供充足的能量，又可以避免摄入过多脂肪及脂肪含量较高的动物性食品，可预防相关疾病的发生。此外，孕妈还可以做到粗细搭配，可以适当吃些粗粮，不仅有利于丰富营养结构，对预防妊娠便秘、妊娠糖尿病、孕期肥胖等症皆有帮助。
5、核桃
含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力。
6、维生素C
能维持机体血红蛋白的水平，还可预防感冒，同时生下来的宝宝，记忆力强、头脑清醒、思维敏捷。
7、 黑木耳
有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。
孕妇要吃什么好，各种营养要补到。像文章中所提到的苹果、桃子等中性水果要多吃，同时有选择的吃一些热性寒凉的水果。要注重补充钙，维生素，多吃蔬菜。优化食材搭配，为良好的身体打好基础，更好的迎接小生命的到来。
