不知道大家知道多少可以美容养生的食物呢？有些食物，不仅仅只有一种功效，还有一些你不知道的功效。今天就为大家来介绍一些具有美容养生功效的食物，让大家在家也可以变的美美的！下面这一篇养生美容食谱为大家详细介绍哦。
养生美容食谱
1、木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜可不只是丰胸圣品，也是超好的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
2、核桃松仁粟米羹——美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
3、花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
4、山药青笋炒鸡肝
首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，向锅中倒入适量的食用油和适量的高汤，以及所需要的所以调味料，之后进行翻炒几下就既可以食用了。
5、西红柿蛋汤
将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀起油(油食品)锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时不要搅动汤。等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌，待搅均匀之后即可，这些的话，西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。
是不是没想到呢？这一篇养生美容食谱里的食材原来有那么多的以前不知道的功效，木瓜不仅仅可以丰胸，原来还可以美白。不止是木瓜哦，还有核桃、山药等食物都是具有相同功效的。如果你觉得对你有帮助，可以好好的收藏我们这篇文章哦。
