红枣是很多人都喜爱的一种食材，口感甘甜清爽，并且营养也是非常的丰富的。但是很多生理期的女孩子会担心红枣会对健康造成危害，所以不敢吃红枣，那么，生理期可以吃红枣吗？下面我们就来给大家解决一下这一个问题。
一、生理期可以吃红枣吗
可以吃的，不要担心。红枣是补血的重要食品，月经期失血，吃红枣更有利于血红蛋白的生成我们知道，红枣有着补血养气等功效，很多的女性朋友也喜欢用吃红枣来调理身子，但是你知道月经期能吃红枣吗?红枣的功效与作用有哪些?红枣的吃法又有哪些呢?下面我们就来了解一下。我们都知道女性朋友在月经期间会失血，而补血就成了她们的日常。下面我们就来看看女性在月经期间到底能不能吃红枣补血。
二、月经前、后吃红枣的好处
大家都知道红枣是当之无愧的补血圣品，《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。
三、月经期间不可以吃红枣的人
1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血!
2、体质燥热的女性在经期是不宜吃红枣的，因为这类体质的女性往往血液循环较快，如果经期吃红枣则有可能造成经血过多，所以建议这类体质的人经期不要吃红枣。
3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。
四、红枣的功效与作用
1、抗癌抗癌
红枣能提高人体的免疫力，并能抑制癌细胞，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，能提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至还含有抑制癌细胞，可能会使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、降血压、降胆固醇
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3、保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
4、预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
通过上文的介绍，生理期可以吃红枣吗这个问题已经得到了很好的解决。首先，生理期是可以吃红枣的哦。其次，红枣能够起到补血的作用，是十分适合生理期的妹子食用的一种食材。但是也有一些人，比如容易腹胀的女性是不适合吃的哦。
