给宝宝吃什么才对它的发育好是每个妈妈都关心的问题，面对宝宝挑剔的小嘴儿，妈妈们一定要多动脑筋，变着花样做，才能征服自己的宝宝，而且0~3岁时孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接决定了宝宝大脑的发育，那么就让我们来了解一下四个月宝宝的食谱吧！
一、四个月宝宝的食谱
宝宝4-6个月大的时候，消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，辅食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。
1、生菜苹果汁
帮助宝宝消化，同时生菜汁味道清新且略带苦味，不妨加点儿苹果汁进去，增添了香甜气息，让宝宝更爱喝。
【1】食物原料：生菜50克、苹果1个、柠檬半个
【2】制作方法：
（1）生菜洗净，切成块；苹果洗净，去皮，切成细条；柠檬洗净，去皮，切块。
（2）将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀，过滤出汁液来即可给宝宝食用。
【3】营养原理：
生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠；另外，对于一些消化功能稍弱的宝宝来说，还可以用莴苣代替生菜，吃一些莴苣苹果汁。
2、大米汤
简单好做，缓解宝宝消化不良。提炼出了粥精华的米汤，作为宝宝母乳或牛奶之外的辅食很适宜。
【1】食物原料：大米100克。
【2】制作方法：
（1）大米淘好后，加水大火煮沸，调小火慢慢熬成粥。
（2）粥好后，放3分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。
【3】营养原理：
大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
二、宝宝饮食的注意事项
1、不要用舌头试温度
有的妈妈在给宝宝喂食时，担心宝宝被烫到，所以就用舌头舔一舔来试温，这样做会导致细菌传播。成人体内的许多细菌对我们或许没有任何危害，但是传播到免疫力低的婴儿体内，则有可能构成威胁，造成健康隐患。一般来说，妈妈做好食物后，要冷却至微温，才能给宝宝吃。
2、开始给宝宝吃的食物，以他能适当接受为宜
在他的尿布看到大块的食物，是正常现象。但如果经常出现，就要连续几个星期把食物再磨碎一些。
3、宝宝的食物宜湿润，这样会比较容易吞咽和消化。
4、煮食辅食时，不要用任何调味品，如盐会损害宝宝稚嫩的肾脏。
为了宝宝生长阶段以及日后的身体健康，四个月宝宝的食谱在这个时期尤为关键。除了文章中的方法，适当的喝水对宝宝来说也是不能忽视的哦，并且切记要调整好水的温度。看了文章，父母们必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。
