现在很多家庭都是只有一个孩子，所以对孩子存在溺爱的情况。孩子在进食的时候是很容易出现挑食的情况，这样就会有可能导致缺钙的情况，这样对孩子的骨骼发育是非常不利的，家长们一定要及时进行饮食调整。那么，小儿补钙吃什么？
小儿补钙
一、小孩吃什么补钙
1、奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶
2、补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂
3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒
4、婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙
5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成
6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收
7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降
8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收
9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下
10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用
11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高
12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
13、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率
14、食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。
相信大家看完上面的文章之后，对小儿补钙吃什么都是比较了解的。以为孩子缺钙的时候，身体的发育情况会出现明显的异常，比如说驼背和肌肉松软的情况。在这样的情况就要及时进行就医查看，并且调整饮食结构，让孩子的营养吸收是均匀的。
