我身边有一个朋友他们结婚俩年了，现在怀上了小宝宝。我这朋友比较疼媳妇，他就问我。孕妇怀孕的时候应该吃什么东西那，那接下来我就为大家介绍一下孕妇家常食谱吧，这里面的美味菜肴孕妇都能吃哦，都快点来看看吧。
孕妇家常食谱
安胎鲫鱼姜仁汤
原料
鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法
①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。
莲子糯米粥
原料
莲子50克，糯米100克，白糖适量。
做法
①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。
糯米山药粥
作法
先将续断二十五公克、杜仲二十五公克、菟丝子二十五公克（布包）、桑寄生二十五公克，以水煮去渣取汁，后下糯米及捣碎的山药共煮为粥，适合空腹食之。 若孕妇有耳鸣、腰膝酸软、食欲差、大便稀软、夜尿次数濒繁、孕后黑眼圈加重等症状者，食疗上以健脾补肾为主，可食糯米山药粥，此粥也适合在怀孕前食用。
清蒸砂仁鲈鱼
原料
鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法
① 将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
② 加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。 功效：补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。
砂仁肘子
原料
猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。
做法
① 肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内（忌用金属容器）闷24小时，中间翻一次。
② 把闷好的肘子再刮洗一遍，沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形，再用细绳捆紧，盛入容器内，放上葱、姜、料酒，置旺火上蒸半小时，取出晾到不烫手时解去绳布，再重新卷紧捆上。上笼蒸1小时，取出凉透，解去绳布，抹上香油以免干燥。适用时到开切成薄即可。
功效
温脾止泻，调中安胎，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜
孕妇家常食谱，以上文章中介绍的美味佳肴就是孕妇家常食谱。这食谱里的菜都是非常健康的，孕妇吃了对孕妇是非常好的。能补充身体所需要的能量以及营养，各位准爸爸们在有时间的时候就动手给自己的怀孕的媳妇做上一顿美味的美食吧。
