我们都知道酸奶的存在，酸奶尝起来就是那种酸酸甜甜的味道，并且多吃酸奶的话对我们的肠胃有很好的帮助哟，所以便秘的朋友们就应该多吃一点酸奶哟。但是有不少患有高血压的老年人来询问小编：酸奶降血压吗？其实你们可以去下文寻找答案哟。
酸奶降血压吗
酸奶对于降血压有一定的作用
很多人高血压主要是营养过剩造成的，补充的营养超过了身体需要的，所以高血压患者应该少吃脂肪高和热量高的食物。酸奶的营养价值虽然高，但是酸奶中含有多种益生菌，能够促进吸收，有利于身体健康。并且酸奶会抑制胆固醇合成，能起到降低胆固醇的效果，高血压患者一般胆固醇都会偏高，所以高血压可以喝酸奶，并且喝酸奶对高血压有很大的好处。
喝酸奶的好处
1. 有利于骨骼健康
你以为牛奶含钙量高?NONO，酸奶的含钙量比起牛奶毫不逊色。一小杯的酸奶就可以补充人体每日所需的钙和维生素D，对于保持骨骼健康至关重要。酸奶中的钙有助于强化骨密度，防止骨疾病，如骨质疏松症。
2. 含有乳糖酶
乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出现腹痛、恶心等症状的现象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就过敏，但他们却可以安全地享受酸奶的好处。因为酸奶中含有乳糖酶，且乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。
3. 益生菌
酸奶中含有益生菌，这种细菌可以“住”在你的消化道，并有助于消除有害微生物，避免肠道或消化道受损。这些益生菌有助于调节你的消化系统、增强免疫系统。
4. 有助于降低血压
酸奶不仅含有丰富的钙，而且富含钾元素，每100克酸奶中含钾量达到150毫克。很多人都知道高血压病人要低盐饮食，但很少有人知道，补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压。钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，而增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，喝酸奶就具有降压作用了。
5. 有助于减肥
据《国际肥胖杂志》在2005年进行的一项研究显示，饮食中摄取酸奶可以帮助使用其储存的脂肪体。因此，它可以帮助你拥有苗条腰身。
6. 含有多种维生素
酸奶除了可以提供、钾、磷、钙、锌、碘等矿物质，还含有多种人体所需的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、核黄素等。值得一提的是，酸奶中富含的维生素B12，可以维持红细胞和保持神经系统的正常工作，对人体十分重要。
7. 增强免疫力
很多人都知道人体的免疫力来自淋巴细胞、白细胞等，但实际上，保持良好的肠道菌群环境是加强免疫力的重要手段。因为病菌要对人体产生不良作用，首先得进入人体。另外，酸奶中富含的益生菌还有助于刺激白细胞的抗感染能力。
8. 改善肠道
酸奶中的活性菌，有助于缓解乳糖不耐受、便秘、腹泻等症状，对于胃肠道疾病也有一定的预防作用。
你们喜欢吃酸奶吗？酸奶尝起来就是那种酸酸甜甜的味道。其实说实话，小编就特别喜吃酸奶，因为酸奶可以润肠道，对便秘的朋友有好的帮助哟。但是不知道最近有很多的老年人跑来问小编：酸奶降血压吗？其实这个问题的答案你们可以去上文看看哟。
