不知道最近流行什么风，越来越多的朋友想要增加自己的体重。很多的朋友在各种地方都表现出大吃大喝的现象，因此很多的朋友们都呈现出大腹便便的体态了。很多的朋友不知道在我们的日常生活之中，有那些增肥的食谱，其实下文就有很多可以增肥的食谱哟。
增肥的食谱
一、香焗培根土豆泥
1.土豆洗净后分别在每个的表面划十字刀，放入沸水中煮30分钟后撕去表皮，碾压成土豆泥晾凉备用
2.平底锅内放少许黄油，将切碎的培根放入小火慢慢炒至焦香
3.将培根碎倒入土豆泥中，搅拌均匀
4.用手沾少许冷水，将其揉成一个个小圆球
5.将做好的土豆球放入铺了锡纸的烤盘中，中间稍微留些距离.将马苏里拉切条，每个土豆球上放几根奶酪条
6.烤箱预热200度，中层上下火烤10分钟至奶酪表面变金黄即可
二、牛仔骨烧土豆
1.原料。
2.冷水加牛仔骨，姜块煮开。
3.捞出温水洗净备用。
4.姜切片，八角掰碎，葱切段。干辣椒一切二。
5.胡萝卜土豆切滚刀块洗净备用。青椒切块。
6.锅里放油，小火炒姜片八角葱。
7.放入牛仔骨，煸炒出水分，肉微黄。
8.放入干辣椒牛肉酱煸炒均匀后，依次料酒，生抽，老抽，翻炒均匀。
9.兑入温水淹没食材。大火烧开小火炖40-60分钟。
10.水大概和牛仔骨齐平的时候，放入土豆和胡萝卜，调入盐比自己口味淡一些，大火收汁。
11.还有一点汤汁的时候放入青椒翻炒均匀即可。牛肉焯水要冷水下锅。炖牛肉炒好后要兑温水。做炖烧类的菜，调入盐的时候要比自己口味淡!切记，因为收汁后会味道加重。牛肉酱我用小康的，使整道菜很浓郁，拌饭很棒，也可以用福临门的豆豉酱，味道也不错。
三、土豆炖鸡块
1.两只鸡腿处理干净，清洗好之后，剁成块
2.土豆削皮，切成粗条，
3.准备好蒜和姜
4.油，生抽老抽按三比一混合，料酒
5.电饭锅底铺上蒜和姜
6.鸡块倒进去，
7.再把三分之一杯的色拉油酱油和料酒倒进去，按下煮饭档
8.当电饭锅跳到保温档时，打开，把土豆条放进去，搅拌一下，再次按煮饭档。 电饭锅再次跳到保温档时，这个菜就做好啦。
9.盛盘
四、做法四
鸡翅洗净沥干，加适量盐和鸡精拌均匀腌渍1小时以上;调好蜂蜜水汤匙蜂蜜加2汤匙水;腌渍好的鸡翅用厨房纸吸干水分;(这一步不能少，否则口感差很多)把鸡翅刷匀一层蜂蜜水或把鸡翅放入裹匀然后摆在烤网上;预热烤箱，上下火200度，把鸡翅放入中下层，烤25分钟然后洒上些白芝麻和黑椒碎，再烤5分钟即可。
最近几天有很多的朋友们都在询问小编：想要一些增肥的食谱。当时小编听到这个信息有一些震惊。其实这个问题也存在很多的嫌弃自己的身材不好的朋友们的脑海之中。其实这个问题的答案，你们你不需要花费太多的时间或者是精力去寻找的，上文就有你们想要的答案哟。
