开心果是日常生活中经常都会吃到坚果，虽然大家经常都在吃，但是开心果的功效作用可能没几个人知道，想了解的朋友赶紧跟着小编一起往下看吧。
开心果的功效作用不可不知
1.调理皮肤
日常生活中适量的吃些开心果可以起到调节胰岛素循环的功效，开心果含有丰富的硒，维生素E等微量元素，这些营养物质可以起到调理皮肤、护肤的功效。
2.预防自由基损伤
开心果是非常不错的抗氧化剂，这些营养成分可以减少皮肤受紫外线辐射，在一定程度上可以起到抵御自由基损伤的功效。
3.延缓衰老
开心果所含的叶黄素和维生素有助于改善皮肤的弹性，所以适量的吃些开心果可以起到延缓衰老、预防皮肤老化的作用，常吃开心果有助于皮肤保持光彩使人看起来更加年轻的作用。
4.调节人体免疫系统
常吃开心果可以帮助机体建立一个健康的免疫系统。开心果所含的高浓度维生素B6有助于防止各种微生物侵袭人体免疫系统，由此可见吃开心果对身体的好处是非常多的。
开心果不管作为日常休闲零食还是充饥食品都是非常适合的，不过每次吃的时候量一定要控制好，一次性吃太多的话可能会给身体带来消耗负担。
