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吃什么肉补气血

2022.06.20 14:00 来源:网友投稿 浏览:14248

我们都知道气血不足会导致很多疾病的产生,尤其是对女人来说,气血不足,容易痛经、皮肤暗黄松弛、手脚冰凉等各种健康问题,但是吃什么肉补气血呢,接下来就看看我们介绍的几种食物,有需要的小伙伴们也可以学起来哦

吃什么肉补气血

一、鸽肉

鸽肉具有很好的补血活血的作用,而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病,对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

二、乌鸡肉

乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。吃什么肉补气血

三、牛肉

《医林纂要》则认为:牛肉味甘,专补脾土。脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。简而言之,牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨,中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人,尤其适合多吃牛肉。

四、羊肉

羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

所以,女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康。吃什么肉补气血

五、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

六、乌鸡肉汤

材料:当归8克,黄芪20克,大枣5枚,乌鸡半只,盐适量。

制法:

1、将物料洗净,备用。

2、把乌鸡放入大滚水中片刻,取出,用清水冲去油腥血污。

3、在瓦煲内加入适量水,把所有物料一并放入,武火至滚,再改文火继续煲2.5小时,入盐调味,即可食用。吃什么肉补气血

七、参芪乌鸡汤

材料:党参20克,黄芪15克,熟地黄20克,黄精20克,首乌20克,乌鸡1只,盐适量。

制法:

1、将乌鸡去毛、内脏和肥脂,洗净。

2、把其他物料洗净,沥干水。

3、将乌鸡放入打滚水中滚片刻,取出,用清水冲去油腥血污。

4、把全部材料放入煲内,加入适量清水,煲2——3小时,以盐调味,即可食用。

以上介绍的各种补气血食材有没有给你一些帮助呢?是不是多了解了一些关于补气血的健康知识呀?吃什么肉补气血很重要哦。以上都是我们常见的家常菜,做起来也不难吧,爱美之心,人皆有之,美女们可要多多补气血,保持健康好身材

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