减肥和美容是我们现代女性最关心的两个话题，但是其中又以减肥最为重要，因为现在社会是一个以瘦为美的时代，很多女性为了取悦男人的审美，不得不在子自己身上下功夫，因为只有减肥成功了，他们才会更加美丽，那么减肥早餐吃玉米好吗。
一、减肥早餐吃玉米好吗
玉米含的纤维素比大米和面食含量高很多，而纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排泄。玉米含粗脂肪，脂肪的吸收要比其他两种营养素的吸收困难(解释了为什么吃多了奶油会胃胀气)，因为脂肪的吸收需要胆汁的分泌，粗脂肪更不容易吸收。以上两点均说明玉米是可以帮助减肥的，另外，玉米食用以后可以明显增加饱腹感。
二、早上吃玉米会胖吗
虽然每100g玉米的热量为106克，但是作为粗粮，玉米的热量已经算很低的，并且玉米的低纤维含量较高，适量进食可缓解便秘，很多营养家建议每天最好吃50g以上粗粮，因而，适量的玉米不会增肥反而利于减肥。
三、吃玉米为什么不会胖
1、含有大量纤维素
玉米属于粗粮含有大量的纤维素，很容易给人带来饱胀感，而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化，不容易产生饥饿感。
2、可以清理肠道
吃玉米不仅不会长胖，而且能起到减肥的效果，玉米中含有大量的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助人体排出体内的代谢废物和毒素，可以清理肠道，想减肥的人可以用玉米代替主食，不过不要每天都只吃玉米。
3、可以降低血清胆固醇
玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质，在一定程度上可以降低血清胆固醇，不仅不会增肥，反而具有减肥功效。
4、可以利尿
玉米的汤具有利尿功能，对于水肿型肥胖的朋友有很大的帮助。
四、玉米的其他功效
1、玉米可以防止便秘
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘。
2、玉米的美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
3、降低血糖功效
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，这对糖尿病患者来说无疑是一大福音。
4、通便功能
不少的老人总是会便秘，玉米渣的合理运用可以通便。
5、健脾益胃
玉米属于粗粮，玉米的属性味甘、平，有健脾益胃、利水渗湿作用。
今天为大家带来的就是关于减肥早餐吃玉米好吗的一些回答。玉米属于我们五谷杂粮当中的一种，不管他是否具有减肥的功效，对于我们身体来说都是非常好的，我们也应该多加食用，那么希望今天的内容对我们广大女性都有帮助。
