女性到了一定年纪，脸上就会出现斑点的情况，这十分影响自己的美丽容颜，那么今天小编就来介绍吃什么能祛斑内调，怎样通过食疗法，来滋养身体，保护容颜的美丽，除了小编接下来接下来介绍的食疗法，我相信很多爱美的小姐妹也有自己的护理心得。
吃什么能祛斑内调
1、黑木耳红枣汤
材料
黑木耳30g。红枣20枚。
做法
将黑木耳洗干净，红枣去核，同入锅里，加适量的水，煮半小时左右。
功效
黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤。本品有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，可以用于治疗脸部黑斑，形瘦。
2、三豆消斑饮
材料
黄豆，绿豆，赤小豆各100g。适量的白糖。
做法
将黄豆，绿豆，赤小豆入水里浸泡至涨后，倒进锅里，加适量的水煮熟，加白糖调味。
功效
黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用；绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和维生素B，，维生素岛等，有清热解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑，黄褐斑等，对水肿，痈肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。
3、冬菇凤爪汤
材料
鸡爪15只，花生，饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚。盐一小匙。
做法
1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净
2、红枣洗干净。花生，饭豆洗干净，浸泡至软
3、冬菇洗干净，泡软，去蒂
4、鲍鱼片洗干净，泡软备用
5、锅里加适量的水，放到全部材料，旺火煲滚，改中稳火煲3小时，至花生，饭豆，鸡爪熟透后，放盐调味。
功效
冬菇补气血，适合气虚头晕，贫血或者抵抗能力差，年老体弱者食用；花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本品有预防淤斑的作用，可让旧有的淤斑及早褪去。
4、八宝甜蜜粥
食材
香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法
1、粳米淘洗干净，备用；红枣去核，清洗干净后备用；莲子去心，清洗干净后备用；扁豆、山药清洗干净，备用
2、在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
女人到一定的岁数，体内各项机能都会下降，激素的分泌也会有所变化，都说岁月是把杀猪刀，岁月对女人来说是非常可怕的，有关于女性吃什么能祛斑内调，我相信很多女人都有自己的养护心得，小编的分享说不准只是在班门弄斧，所以在这里小编就不在累述。
