不少女性都对自身的皮肤而感到烦恼，因为皮肤不再光鲜亮丽而对自己失去信心，又在为美白皮肤而在苦恼。其实想要让皮肤变白，我们可以吃一些抗氧化的食物哦，效果是非常不错的，那么什么抗氧化呢？下面就一起来看看吧。
什么抗氧化
1、葡萄
葡萄是张骞出使西域带回我国的，久食葡萄轻身不老延年。”葡萄营养丰富，食用价值极高被誉为“水果珍珠”。目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一是多酚类物质，而葡萄中含有丰富的多酚类物质，而且含量超过其它水果好几倍。葡萄含有花青素和亚油酸等抗氧化物质。还有一定的维生素C，这些都是抗氧化精品，长期服用能够美白去皱和延缓衰老。
2、番茄
番茄喜温，0度就会死亡，菜农多在大棚里种植西红柿。番茄红素具有很强的抗氧化性，听名字就知道番茄红素主要存在番茄中。西红柿可以防止自由基对皮肤的破坏并且含有多种矿物质，每天一个西红柿，既可以清热解毒也可以美容抗皱。
3、醋栗
醋栗又名灯笼果是近年来从国外引进的水果。它的特点是“麻雀虽小，五脏俱全”，像一些微量元素铁磷钾钙镁，可谓是样样都有。很多护肤品、面霜都会以醋栗为主要原料，这是因为醋栗可以抗坏血酸，更是对抗自由基的高手，这么高质量的水果你还在等什么。
4、花椰菜
花椰菜又名椰花菜、花甘蓝，除了最出名的抗癌作用，它还可以抗氧化，是女性必不可少的菜品。同时它还是维生素C使者，经常把花椰菜加入食谱，不仅可以减少乳腺癌、胃癌的发病率，还可以提高人体免疫力，清热解毒和美容养颜。
5、果桑
果桑其实就是桑葚酸甜可口，食用和药用价值都极高。它含有大量矿物质和维生素，长期食用可以促进造血细胞的生长，促进新陈代谢使得皮肤白嫩红润。
6、蓝莓
蓝莓是水果皇后，奶类、饼干、面包、糖块等都有蓝莓这个口味，美国人类营养研究中心研究发现，蓝莓是花青素含量最多的水果，被称为果蔬中“第一号抗氧化剂”，具有改善视力，抗皱美白，改善内分泌的功能。
7、红石榴
前两年有款红石榴面膜红极一时，主打就是它的抗氧化作用，小编有用过效果确实不错。它有一种成份叫鞣花酸，是抗氧化的主力军，对紫外线侵袭，环境污染等各种原因产生的自由基都有很好的抵抗作用。
8、樱桃
又到了一年一度吃樱桃的时节，樱桃除了是补铁圣品，还是维生素C的代表，长期吃樱桃，肌肤有嫩白红润、去皱清斑之效。
9、黄瓜
黄瓜这种抗氧化最好的食物之一想必大家都不陌生吧，黄瓜看上去非常不起眼，长得也不好看，凉拌黄瓜是炎炎夏日一道清爽解暑的凉拌菜。此外它含有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，夏季黄瓜DIY面膜也非常受欢迎。
以上就是“什么抗氧化“对此问题的一些诠释，抗氧化=抗自由基=抗老化，它能让人的皮肤变白，对一些皮肤暗淡的人来说可谓是”神器“，在吃以上水果的同时不仅可以养成一个健康的饮食，还能让皮肤变白。希望此篇文章可以帮到你们。
