热门搜索: 家常菜 西餐 小吃 面食
首页 > 饮食常识 > 产妇可以吃生菜吗

产妇可以吃生菜吗

2017.12.20 12:27 来源:网友投稿 浏览:3013

生菜是一种比较好吃的绿色蔬菜,对于产妇而言,有很多食物是不能吃的,那么产妇可以吃生菜吗,看看这篇文章是怎么说的,生菜是含有叶绿素和维生素比较丰富的一种蔬菜,颜色是绿色的,可以润肺通肠,对于人体是比较有好处的。

产妇可以吃生菜吗

产妇可以吃生菜吗

产妇可以吃生菜。产妇应该多吃新鲜的蔬菜及水果,补充身体所需的维生素及矿物质等,而生菜就是一个不错的选择。生菜有利尿和促进血液循环的作用,产妇是可以吃的,但不宜多吃,产期饮食需要注意饮食均衡。

1、生菜中的膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,产妇食用有美容美肤的作用,有利于产妇体形健美,防止过胖。

2、生菜茎叶中含有莴苣素,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。产妇食用可缓解产期紧张情绪,保持平静的心态。

3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。产妇食用有利于对脂肪、蛋白质等大分子物质的消化和吸收。

4、抑制病毒,增强抵抗力。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。产妇食用能增加机体抵抗力,强身健体。

产妇可以吃生菜吗

产妇吃生菜的做法

一、蒜泥生菜的做法

用料:生菜1斤,蒜泥少许,食用油少许,盐少许。

做法:

1、生菜洗净,大蒜剥好并捣成蒜末。

2、烧热锅,加入食用油。

3、待油热加入部分蒜末,在打算还没烧焦时放入生菜,快速翻炒。

4、生菜变软时加入适当的盐翻炒几下,出锅。

5、再往锅里加入少量油,加热,放入剩余的蒜末。在蒜末还没变焦时把油倒入盘中的生菜上。

小贴士:炒生菜要快炒,这样不易流失生菜里面的营养成分,也让生菜吃起来的更加清甜爽口。

二、鸡蛋灌饼的做法

用料:面粉适量,鸡蛋2个,火腿适量,生菜适量。

做法:

1、先用热水把面粉合成面团,将面团切成几等分,用擀面棒擀成薄薄的面饼。

2、碗中倒入鸡蛋,用筷子搅匀。

3、平底锅中倒入适量的油摆动几下使平底锅底都沾有一层薄薄的油 层,将面饼放里,将鸡蛋液倒里用勺子弄均匀。

4、煎制两面金黄,将火腿生菜放在灌饼上卷好即可。

小贴士:煎面饼的时候一定要用小火,大火易煎焦。吃的时候也可以根据个人爱好抹上自己喜欢的酱。

产妇可以吃生菜吗

知道了产妇可以吃生菜吗,那么在家里有产妇的时候就要多多的给他们吃生菜,对于产妇的身体是非常好的,补充了产妇需要的营养物质,还可以促进产妇的血液循环,但是产妇不能大量的吃,对于产妇而言,做到饮食均衡是非常有必要的。

声明:九州醉餐饮网仅提供信息发布平台,如若内容有误或侵权请通过反馈通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

热门推荐

更多

12

分享到

微博

QQ空间

微信

微信扫一扫
分享到朋友圈

反馈

内容纠错反馈

内容有误 未解决问题 排版错乱 评论失败 分享失败 其他错误

提问

你已经赞过了