大家知道酸奶水果吗，很多人都有吃夜宵的习惯，那么，大家知道晚上吃酸奶水果好吗，看看这篇文章是怎么介绍这款美食的，对于健康的生活习惯来说，晚上睡觉前最好是不要吃任何的食物，否则的话容易导致身体器官的负担哟。
晚上吃酸奶水果好吗
现在生活越来丰富，很多人有晚睡的习惯，夜宵在所难免，但为了减肥很多人想到了水果和牛奶，那晚上吃酸奶水果到底好不好，我们从一下两个方面来说。
一、晚上要不要吃水果
人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质--鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。
因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。
二、晚上要不要喝酸奶
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
酸奶，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
大家知道了晚上吃酸奶水果好吗以后，那些吃货记住了，以后再也不要晚上睡觉前吃这些食物了，不要因为一时的贪吃，导致了自己的身体健康受到损害，那就会后悔的，文章还介绍了为什么晚上睡觉前不能吃东西，不错的一篇文章。
