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产妇可以吃芦笋吗

2022.06.08 22:27 来源:网友投稿 浏览:2172

产妇可以吃芦笋吗,看看这篇文章的介绍就清楚了,芦笋是营养价值比较高的一款美食,含有丰富的维生素,膳食纤维,还有一些其他对身体比较好的成分,所以多吃芦笋对于身体健康非常好,文章还介绍了芦笋的食用方式,可以看看。

产妇可以吃芦笋吗

产妇可以吃芦笋吗

产妇是可以吃芦笋的。

芦笋含有丰富的碳水化合物和多种微量元素,能暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿,其膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。因此特别适合月子期间胃口不佳的产妇们食用。 另外芦笋含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素,且含量和质量均高于普通蔬菜,能有效应对产后身体虚弱和抵抗力下降的问题,帮助补充元气。同时,芦笋中含有的微量元素能够调节机体代谢,提高身体免疫力。而且芦笋对于妊娠期糖尿病,高血压以及产后体形恢复等,都有很好的效果。

产妇吃芦笋注意事项

1、脾胃虚寒或痛风的产妇不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高,会加重代谢障碍。

2、对芦笋过敏的人不宜食用。芦笋也有可能成为过敏原的,如果是对芦笋过敏的话,食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用芦笋。

3、选择新鲜优质的芦笋。新鲜的食材做出的菜肴风味好,营养价值高,所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的芦笋时应以全株形状正直、笋尖花苞(鳞片)紧密、不开芒,未长腋芽,没有水伤腐臭味,表皮鲜亮不萎缩,细嫩粗大者为佳。另外芦笋应低温避光保存,存放1周以上的不宜食用。

产妇可以吃芦笋吗

4、烹调方式健康。产妇的饮食不宜过重口味,产妇吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免出现上火或消化不良的现象。

产妇吃芦笋的做法

芦笋浓汤

材料:芦笋200克、腰果20克、燕麦片40克、盐少许、凉开水适量

做法:

1、芦笋去尾部放沸水中烫2分钟捞出待凉。

2、生腰果、燕麦片蒸熟待凉。

3、将芦笋、生腰果、燕麦片、适量凉开水、盐倒入理料机打2分钟即可。

芦笋鸡粥

材料:芦笋100g、大米100g、鸡肉300g、黄酒适量

做法:

1、先煮鸡,加黄酒、姜片,约炖半小时。

2、大米提前浸泡,鸡汤过滤一下。

3、烧开后加入米,煮开后转小火,煮至黏稠后加入芦笋,煮开即可。

产妇可以吃芦笋吗

知道了产妇可以吃芦笋吗以后,大家是不是爱上了这款美食,文章还介绍了产妇吃芦笋的注意事项,不是所有的 产妇都可以吃芦笋的,对于芦笋过敏的产妇,痛风的产妇都是不能吃的,一定要好好读读这篇文章,科学合理的吃芦笋比较好。

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