大家都知道，香蕉，特别是熟透的香蕉，具有润肠通便的功效。这是因为，香蕉中含有丰富的膳食纤维，这部分膳食纤维可以促进胃肠蠕动，促进胃肠液分泌，从而促进消化，治疗便秘。你可否知道?便秘吃香蕉的时间也是有讲究的。下面我们来看一下便秘什么时候吃香蕉好。
便秘什么时候吃香蕉好
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜。
首先，便秘时香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
然后便秘吃香蕉不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。便秘时空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
便秘时空腹吃香蕉不利于健康，还有一点原因就是空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉便秘时空腹食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
当然除了注意不要空腹吃香蕉之外，在便秘时不饿的时候多吃点香蕉是有很多好处的。香蕉里面含有镁，可以调节情绪。如果情绪不稳定，可以通过吃香蕉来调节。同时，香蕉里含有丰富的维生素B族，对于想要瘦腿的人来说是不错的选择。
再次春季也不宜在便秘时多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
每天早上10点左右也是便秘时吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
现在你明白便秘什么时候吃香蕉好了吧。如果你吃香蕉便秘却没有缓解，多半是你吃香蕉的时间出了问题。在正确的时间吃香蕉不仅可以缓解便秘，还可以缓解抑郁。因此，爱吃香蕉的人通常是健康而又快乐的。今天你吃香蕉了吗?你在正确的时间吃香蕉了吗?
