绿豆是我们平时生活中一种非常常见的豆类食品，因为它在我国的种植面积是非常广的，再加上我们在夏天的时候食用绿豆，对我们人体的解暑降温是有着非常好的效果的，所以，它在市场上是非常的受欢迎，那绿豆沙可以放红糖吗。
一、想知道绿豆沙可以放红糖吗
当然可以放了。 红糖的种种特殊作用，主要得益于它的天然成分。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20年来的潜心钻研，发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效：
1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
5.红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
6.红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。
红糖绿豆沙是一道中华传统的甜品，主要制作材料是绿豆，调料是赤砂糖，绿豆上旺火烧开后，转文火煮制，撒入赤砂糖即成。
二、红糖绿豆沙的做法
做法
材料：绿豆350g，红糖适量
做法：
1.绿豆少许，
2.用清水清洗放进电压锅里加清水，
3.高压40分钟，
4.煮好的绿豆沙，
5.放点红糖烧开。
以上内容就是对绿豆沙可以放红糖吗的一些介绍，其实绿豆的功效和作用是非常的多，除了我在一开始为大家讲的可以降暑以外，熬一些绿豆汤喝的话，对我们人体水分的补充也是非常不错的，但是大家一定要切记，在冬天的时候，一定要少吃绿豆。
