众所皆知，人体的肾脏以及肝对于人来说是非常重要的器官，但是我们往往因为生活不规律以及饮食的习惯而忽略它的重要性，让我们对其的忽视，而造成身体的伤害买单。那我们怎样才能避免这样的烦恼呢?其实我们可以通过了解滋肾养肝吃什么，再加上自己健康的生活作息规律来避免这个问题，让我们的身体好友真正对我们的健康生活做出贡献。
滋肾养肝吃什么
有利于滋肾养肝的食物有山药，地瓜，何首乌，草莓，西红柿，柑橘，下面我们来看它们的神奇功效吧。
1、山药
山药是生活中特别常见的一种食物，而且它的食疗功效特别的强大，也可以做成多种菜来进行服用，这样不但能够起到良好的滋阴补肾功效，还能够起到健脾和养肝的作用，从而令人体更加健康。
2、地瓜
地瓜也是一种良好的补脾胃和肝肾的食物，不但能够益人体的气力，还能够达到宽肠胃的功效，特别适合容易乏力、脾虚和身体瘦弱的朋友服用。但是一旦吃过多的地瓜，很容易就会胃肠道出现胀气，还会出现烧心等症状。所以肠胃不好的朋友不易多吃.
3、何首乌
就何首乌来说，是滋阴补肾非常重要的一种食物，也是中医上最常用的一种保健品。若是在生活中，女性朋友患上带下疾病和早衰以及筋骨酸疼的症状时，都可以通过服食何首乌来进行治疗。
4、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
5、西红柿
西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食
6、柑橘
此外，柑橘富含vc，有助肝脏解毒，但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
想必看了这么多日常生活就能吃到东西，我们已经明白滋肾养肝吃什么，对于人自身肾脏以及肝脏有益的食物是不是跃跃欲试，只要动动自己的小口就能远离医院哦。但是我们想要保护好自己的肾脏和肝脏除了多吃上类的食物外，还要有健康的作息规律以及少喝点酒。这样才能发挥肾脏与肝的用途，做到正真的拥有一个健康的身体哦。
